肠癌与慢性炎症：揭秘肠癌发生的关键诱因

肠癌是全球范围内常见的消化道肿瘤，其发病率和死亡率均居高不下，严重威胁着人类的健康。近年来，大量研究揭示了慢性炎症在肠癌发生发展中的重要角色。本文将深入探讨肠癌与慢性炎症之间的联系，并提出相应的预防策略，旨在提高公众的健康意识，降低肠癌的发生率。

肠癌与慢性炎症的关系

慢性炎症是指身体某一部位长期处于炎症状态，这种状态可能导致细胞的持续损伤和修复，增加DNA复制错误的机会，从而促进癌变。肠癌的发生与多种慢性炎症状况有密切关系，其中包括：

直肠息肉

：长期存在的直肠息肉，尤其是腺瘤性息肉，是肠癌的常见前驱病变。息肉的形成与慢性炎症密切相关，炎症刺激可导致肠道上皮细胞的异常增生。研究表明，腺瘤性息肉患者发生肠癌的风险是普通人群的10倍以上。

血吸虫病

：血吸虫感染可引起肠道慢性炎症，长期的炎症反应增加了肠道细胞癌变的风险。血吸虫病高发地区肠癌的发病率也相应较高。

饮食习惯

：高脂肪、高糖、低纤维的饮食模式可导致肠道菌群失衡，促进慢性炎症，增加肠癌风险。膳食纤维摄入不足会导致肠道菌群失衡，产生大量促炎因子，增加肠癌风险。

预防肠癌的策略

鉴于慢性炎症在肠癌发生中的作用，以下措施可有效降低肠癌风险：

定期肠道检查

：通过定期的肠道检查，如结肠镜检查，可以早期发现并切除息肉，预防其发展为肠癌。建议50岁以上人群每5-10年进行一次结肠镜检查。

治疗慢性炎症

：对于已知的慢性炎症性疾病，如溃疡性结肠炎和克罗恩病，应积极治疗，减少炎症对肠道的长期刺激。应遵循医嘱，规范用药，定期复查。

调整饮食

：增加膳食纤维的摄入，减少红肉和加工肉制品的摄入，有助于改善肠道菌群，降低慢性炎症。建议每天摄入25-30克膳食纤维，多吃新鲜蔬果和全谷物。

增加活动

：适量的体育活动可以减少肥胖和慢性炎症，从而降低肠癌风险。建议每周进行150分钟中等强度或75分钟高强度的有氧运动。

戒烟限酒

：吸烟和过量饮酒均与肠癌风险增加有关，戒烟限酒对预防肠癌至关重要。建议戒烟，限制饮酒量，男性每天不超过2杯，女性每天不超过1杯。

控制体重

：肥胖是肠癌的一个独立危险因素，通过健康饮食和适量运动控制体重，可以降低肠癌风险。建议保持健康的体重指数（BMI）在18.5-24.9之间。

服用阿司匹林

：对于部分高风险人群，如家族性腺瘤性息肉病患者，在医生指导下长期服用低剂量阿司匹林可降低肠癌风险。但需权衡出血等副作用的风险。

总结而言，肠癌的发生与慢性炎症有着密切的联系。通过了解这些关联，并采取相应的预防措施，我们可以有效地降低肠癌的发生率，保护肠道健康。让我们积极行动起来，从改变生活方式做起，远离肠癌威胁。

卓玉军

威海市立医院