运动与肺癌筛查：双重保护策略

肺癌，作为全球范围内致死率极高的恶性肿瘤之一，其预防和早期发现至关重要。本文深入探讨了运动对降低肺癌风险的积极影响，并强调了定期进行肺癌筛查的重要性，以期为公众提供一种综合的预防策略。

运动对降低肺癌风险的作用

增强免疫系统

：运动能够显著提升免疫系统的功能，帮助身体更有效地识别和清除异常细胞，包括那些可能癌变的细胞。免疫系统是我们身体抵御疾病入侵的天然屏障。研究表明，有氧运动，如跑步、游泳等，能够提高免疫细胞的活性，增强机体对病毒和细菌的抵抗力，从而降低包括肺癌在内的多种疾病发生的风险。

改善呼吸功能

：运动可以改善呼吸功能，增强肺部肌肉的力量，提高呼吸效率。特别是对于长期吸烟或暴露于有害物质环境中的人群，其肺部功能容易受损。定期运动能够增强肺活量，提高呼吸肌的力量和耐力，促进肺泡充分扩张，减少有害物质在肺部的沉积，从而降低肺癌风险。

促进血液循环

：运动能够促进血液循环，有助于氧气和营养物质的输送，同时加快代谢废物的排除，减少有害物质在体内积聚，降低肺癌风险。良好的血液循环还能提高肺组织的营养供应，增强肺组织的修复能力，降低癌变风险。

控制体重

：肥胖与多种癌症的发生有关，包括肺癌。肥胖人群体内往往存在慢性炎症反应，容易诱发癌变。通过运动消耗多余脂肪，保持健康的体重，可以减少癌症风险。运动还能改善胰岛素抵抗，降低糖尿病风险，进一步降低肺癌发生率。

减轻压力，改善情绪

：长期处于高压力状态会影响免疫系统功能，增加癌症风险。运动释放的内啡肽等物质能提高心情，减轻压力，对预防肺癌有积极作用。此外，运动还能改善睡眠质量，促进身心健康，降低癌症风险。

改善生活习惯和提高生活质量

：运动有助于培养规律作息、健康饮食等良好生活习惯，提高生活质量，从而降低肺癌风险。良好的生活习惯能增强机体抵抗力，减少癌症诱因，降低肺癌发生率。

定期进行肺癌筛查的重要性

尽管运动对降低肺癌风险有诸多积极作用，但仅靠运动并不能完全预防肺癌。定期进行肺癌筛查是早期发现肺癌、提高治愈率的关键。对于高危人群，如长期吸烟者、有家族史的人群等，应定期进行低剂量螺旋CT等筛查，以便及时发现并治疗肺癌。

结论

运动和肺癌筛查构成了降低肺癌风险的双重保护策略。通过运动增强免疫力、改善呼吸功能、促进血液循环、控制体重、减轻压力、改善生活习惯，同时定期进行肺癌筛查，可以显著降低肺癌风险，提高治愈率。公众应重视运动和肺癌筛查的重要性，采取积极措施，共同抗击肺癌这一健康杀手。为了自身和他人的健康，让我们一起行动起来，动起来，远离肺癌，拥抱健康生活！

宋爱玲

无锡市新吴区新瑞医院