预防心肌梗塞：健康生活，远离“心脏杀手”

心肌梗塞，作为一种严重的心脏疾病，因其突发性和高死亡率而备受人们关注。在现代社会，生活节奏快、工作压力大，导致心脏疾病发病率逐年上升。本文将从心肌梗塞的发病机制、症状表现、预防措施以及急救方法四个方面进行详细阐述，以帮助公众更好地了解和预防这一“心脏杀手”。

一、心肌梗塞的发病机制

心肌梗塞是由于冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死。冠状动脉是供应心脏肌肉氧气和营养的血管，当冠状动脉发生病变，如动脉粥样硬化，会导致血管狭窄或闭塞，从而引发心肌梗塞。动脉粥样硬化是多种因素共同作用的结果，包括高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、肥胖等。

二、心肌梗塞的症状表现

心肌梗塞的症状多样，但最常见的是持续性胸痛。这种胸痛通常位于胸骨后部，可放射至左肩、左臂、下颌或背部。除了胸痛，患者还可能出现呼吸困难、恶心、呕吐、出汗、晕厥等症状。值得注意的是，部分患者尤其是老年人和糖尿病患者，可能没有明显的胸痛症状，而是以呼吸困难、晕厥等为主要表现。

三、心肌梗塞的预防措施

预防心肌梗塞，关键在于控制危险因素和改善生活方式。以下是一些有效的预防措施：

健康饮食

：低盐、低脂、低糖的饮食，增加蔬菜和水果的摄入，有助于控制血压、血脂和血糖。

适量运动

：规律的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以增强心脏功能，减少心肌梗塞的风险。

戒烟限酒

：吸烟和过量饮酒都是心肌梗塞的重要危险因素，戒烟和适量饮酒对心脏健康至关重要。

控制体重

：肥胖是多种心血管疾病的危险因素，通过合理饮食和运动控制体重，可以降低心肌梗塞的风险。

定期体检

：定期进行血压、血脂、血糖等检查，及时发现并控制相关疾病。

四、心肌梗塞的急救方法

心肌梗塞发生时，时间就是心肌，及时有效的急救至关重要。以下是一些急救措施：

立即拨打急救电话

：在确认心肌梗塞发生后，第一时间拨打急救电话，等待专业救援。

保持平静

：让患者保持平静，避免情绪激动或剧烈运动，以减少心脏负担。

合理用药

：在医生指导下，患者可舌下含服硝酸甘油，以缓解胸痛。

心肺复苏

：如果患者出现心跳呼吸骤停，应立即进行心肺复苏，并等待急救人员到来。

总之，心肌梗塞是一种严重的心脏疾病，但通过积极的预防措施和正确的急救方法，我们可以有效地降低其发生的风险，并在发生时及时挽救生命。让我们从健康的生活方式做起，远离“心脏杀手”，守护心脏健康。

孙永新

大同新建康医院