预防肝癌：从接种疫苗、戒酒戒烟做起

预防肝癌：从接种疫苗、戒酒戒烟做起

肝癌，作为全球范围内严重威胁人类健康的恶性肿瘤之一，其发病率和死亡率逐年上升，给 社会和个人带来了沉重的负担。然而，肝癌并非不可预防，通过科学的预防措施，我们可以 显著降低其发病风险。其中，接种疫苗、戒酒戒烟是预防肝癌的重要措施。

一、接种疫苗：阻断肝炎病毒传播

肝炎病毒，尤其是乙型肝炎病毒（HBV）和丙型肝炎病毒（HCV），是导致肝癌发生的主要 危险因素之一。长期感染这些病毒，会导致肝脏持续受损，进而发展为肝硬化，最终可能演 变为肝癌。因此，预防肝炎病毒感染是预防肝癌的首要任务。

乙型肝炎疫苗是目前最有效的预防 HBV 感染的手段。新生儿出生后应立即接种乙肝疫苗， 并按照免疫程序完成全程接种。此外，对于未接种过疫苗或免疫效果不佳的高危人群，如医 务人员、经常接触血液或血液制品的人员等，也应进行乙肝疫苗接种。

对于已经感染 HBV 或 HCV 的患者，应积极进行抗病毒治疗，以控制病情发展，减少肝癌的 发生风险。

二、戒酒戒烟：守护肝脏健康

酒精和烟草是肝癌的另一大元凶。长期大量饮酒会导致酒精性肝病，包括脂肪肝、酒精性肝 炎、酒精性肝硬化等，这些病变都可能进一步发展为肝癌。而吸烟则不仅会增加肺癌等呼吸 系统疾病的风险，还会通过影响肝脏的代谢和解毒功能，间接促进肝癌的发生。

戒酒是预防酒精性肝病及其并发症，包括肝癌的重要措施。对于已经存在肝脏病变的患者， 更应坚决戒酒，以免病情恶化。

戒烟同样重要。吸烟者应尽早戒烟，以减少烟草对肝脏及全身各系统的损害。同时，避免二 手烟的暴露也是保护肝脏健康的重要一环。

三、其他预防措施

除了接种疫苗和戒酒戒烟外，预防肝癌还需要注意以下几点：

1. 合理膳食：保持均衡的饮食结构，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水 果等，减少高脂肪、高热量食物的摄入。

2. 控制体重：避免肥胖和超重，通过合理的饮食和运动来保持适宜的体重。

3. 避免滥用药物：尤其是避免长期或大量使用对肝脏有损害的药物。

4. 定期体检：定期进行肝功能和肝脏 B 超等检查，以便及时发现并治疗肝脏病变。

总之，预防肝癌需要从多方面入手，其中接种疫苗、戒酒戒烟是两项至关重要的措施。通过 科学的生活方式和预防措施，我们可以有效地降低肝癌的发病风险，守护肝脏健康。

殷欣

复旦大学附属中山医院