胃癌预防：守护“胃”来，从点滴做起

胃癌预防：守护“胃”来，从点滴做起

在快节奏的现代生活中，胃癌这一消化系统恶性肿瘤的发病率逐年攀升，给人们的健康 带来了巨大威胁。然而，值得庆幸的是，通过科学的生活方式和积极的健康管理，我们 可以有效降低胃癌的风险，甚至在一定程度上避免其发生。本文将从健康饮食、定期体 检、远离烟酒以及控制胃部疾病四个方面，深入探讨胃癌的预防策略，为您的胃部健康 保驾护航。

一、健康饮食：为胃筑起坚固防线

均衡膳食，多彩生活

饮食是预防胃癌的第一道防线。新鲜蔬菜水果富含维生素、矿物质及抗氧化物质，能有 效清除体内自由基，减少细胞损伤，是保护胃黏膜的重要力量。建议每日摄入至少五种 不同颜色的蔬果，确保营养均衡。同时，减少油腻、高盐、高糖食物的摄入，特别是腌 制、熏制和烧烤类食品，这些食品中的亚硝酸盐、多环芳烃等致癌物质会损伤胃黏膜， 增加胃癌风险。

适量摄入，保持体重

肥胖是多种慢性疾病的温床，包括胃癌。过多的脂肪不仅会增加胃肠道负担，还可能影 响激素分泌，促进肿瘤生长。因此，保持适宜的体重对于预防胃癌至关重要。通过合理 控制饮食量，结合适量运动，维持 BMI（身体质量指数）在正常范围内，是预防胃癌的 有效手段。

二、定期体检：早发现，早治疗

重视筛查，防患未然

定期体检是发现早期胃癌的关键。胃癌早期症状往往不明显，容易被忽视，但一旦发展 到晚期，治疗难度和预后都会大打折扣。因此，建议 40 岁以上人群，尤其是有胃癌家 族史、长期胃病史或不良饮食习惯者，应定期进行胃镜检查。胃镜检查能够直观观察胃 黏膜状况，及时发现病变，为早期治疗赢得宝贵时间。

全面检查，综合评估

除了胃镜检查外，还可结合血液肿瘤标志物检测、大便隐血试验等辅助检查手段，对胃 部健康进行全面评估。这些检查虽不能直接确诊胃癌，但能为医生提供重要参考信息， 有助于制定个性化的预防和治疗方案。

三、远离烟酒：守护健康，拒绝诱惑

烟草之害，不可小觑

吸烟是胃癌的重要危险因素之一。烟草中的尼古丁、焦油等有害物质可损伤胃黏膜，促 进胃癌的发生。此外，吸烟还可导致多种呼吸系统疾病和心血管疾病，严重危害人体健 康。因此，戒烟是预防胃癌的必要之举。

酒精之祸，适量为宜

过量饮酒同样会增加胃癌的风险。酒精可直接刺激胃黏膜，引起胃炎、胃溃疡等病变， 长期大量饮酒还可能诱发肝硬化，进而发展为肝癌或胃癌。建议成年人每日饮酒量不超 过男性 25 克、女性 15 克纯酒精，最好做到滴酒不沾。

四、控制胃部疾病：及时治疗，守护健康

胃炎胃溃疡，不容忽视

胃炎、胃溃疡等胃部疾病如不及时治疗，可能发展为胃癌。因此，一旦出现胃痛、胃胀、 反酸、嗳气等不适症状，应及时就医检查，明确病因后积极治疗。同时，遵医嘱服药， 定期复查，确保病情得到有效控制。

幽门螺杆菌，根除为要

幽门螺杆菌是引起胃炎、胃溃疡等胃部疾病的重要病原体，也是胃癌的潜在风险因素。 对于已感染幽门螺杆菌的患者，应在医生指导下进行规范的根除治疗，以降低胃癌风险。

结语

胃癌的预防是一个系统工程，需要从多个方面入手，形成全方位、多层次的防护网。通 过健康饮食、定期体检、远离烟酒以及控制胃部疾病等措施的综合实施，我们可以有效 降低胃癌的发生率，守护自己和家人的胃部健康。记住，预防永远胜于治疗，让我们从 现在做起，从点滴做起，共同守护“胃”来。

施永康

浙江省人民医院朝晖院区