鼻咽癌的全方位预防策略

鼻咽癌的全方位预防策略

鼻咽癌，作为一种常见的头颈部恶性肿瘤，给患者的健康和生命带来了严重威胁。然而，正 如许多其他疾病一样，鼻咽癌的预防比治疗更为重要。通过了解鼻咽癌的好发因素，并采取 针对性的预防措施，我们可以大大降低鼻咽癌的发病率。本文将详细介绍鼻咽癌的全方位预 防策略，帮助大家远离这一健康威胁。

一、认识鼻咽癌及其好发因素

鼻咽癌是指发生在鼻咽腔顶部和侧壁的恶性肿瘤，常见症状包括鼻塞、涕中带血、耳闷堵感、 听力下降、复视及头痛等。其发病原因多种多样，但主要好发于具有遗传因素、不良生活习 惯及环境暴露史的人群中。因此，预防鼻咽癌需从这些好发因素入手。

二、鼻咽癌的全方位预防策略

1. 保持鼻咽部卫生，预防病毒感染

注意气候变化，预防感冒是预防鼻咽癌的首要措施。同时，保持鼻和咽喉部的卫生至关重要。 建议每日漱口数次，以清除口腔和咽喉部的细菌和病毒。当鼻咽部出现炎症时，可在医生指 导下进行鼻咽腔的冲洗，以减轻炎症并避免病毒感染。

2. 远离有害烟雾，戒烟限酒

尽量避免接触有害烟雾是预防鼻咽癌的重要措施。煤油灯气、杀虫气雾剂等有害气体均可增 加鼻咽癌的发病率。因此，在日常生活中要尽量避免接触这些有害物质。此外，吸烟和饮酒 也是鼻咽癌的重要危险因素。吸烟可导致鼻咽部黏膜受损，增加病毒感染的风险；而酒精则 可能刺激鼻咽部黏膜，促进肿瘤的发生。因此，戒烟限酒对于预防鼻咽癌具有重要意义。

3. 均衡饮食，远离致癌物质

日常饮食要均衡，尽量少吃或不吃咸菜、熏肉等含有亚硝胺的食物。亚硝胺是一种强致癌物 质，长期摄入可能增加鼻咽癌的发病率。此外，辛辣刺激的食物也可能刺激鼻咽部黏膜，增 加肿瘤的风险。因此，在饮食上要注意清淡、易消化、营养均衡的原则。

4. 规律作息，增强免疫力

注意休息、避免熬夜对于预防鼻咽癌同样重要。充足的睡眠有助于增强免疫力，提高身体抵 抗力。同时，适当的锻炼也有助于增强身体素质和免疫力。建议每天保持适量的运动时间， 如散步、慢跑、游泳等有氧运动。

5. 定期体检，及早发现

对于有肿瘤家族史的人群来说，要密切关注自己的全身情况并定期进行体检。通过体检可以 及早发现鼻咽癌的征兆并采取相应的治疗措施。此外，对于已经发现 EB 病毒呈阳性的患者

来说，要及时就医并接受中医中药等方法的治疗干预。

6. 积极治疗相关疾病

积极治疗急性鼻炎、鼻部邻近器官的疾病以及全身性的疾病也是预防鼻咽癌的重要措施之一。 这些疾病可能导致鼻咽部黏膜受损或免疫力下降从而增加鼻咽癌的风险。因此，在发现这些 疾病时要及时就医并接受规范的治疗。

三、总结

鼻咽癌的预防需要从多个方面入手包括保持鼻咽部卫生、远离有害烟雾、均衡饮食、规律作 息以及积极治疗相关疾病等。通过采取这些措施我们可以有效降低鼻咽癌的发病率并保护自 己的健康。同时我们也要关注自己的身体状况定期进行体检以便及早发现和治疗鼻咽癌等潜 在的健康威胁。

娄兰明

河源市人民医院