胃癌预警：高危人群需警惕，科学预防是关键

胃癌预警：高危人群需警惕，科学预防是关键

在繁忙的生活节奏中，健康往往成为我们容易忽规的一环，尤其是面对那些看似“悄无声

息”的疾病——如胃癌。胃癌作为消化系统常见的恶性肿瘤之一，其发病率和死亜率在全

球范围内均居高不下。然而，通过了解胃癌的高危人群特征并采取科学预防措施，我们完

全有能力降低这一风险。本文将深入探讨胃癌的高危因素，以及如何有效预防，为您的健

康保驾护航。

胃癌的高危人群画像

1. 长期饮食习惯不良者：偏好高盐、腌制、烟熏、烧烤及油炸食物的人群，这些食物中的

亚硝酸盐、多环芳烃等致癌物含量较高，长期摄入易损伤胃黏膜，诱发癌变。

2. 幽门螺杆菌感染者：幽门螺杆菌被世界卫生组织列为 I 类致癌原，其感染与慢性胃炎、

胃溃疡乃至胃癌的发生密切相关。若长期不治疗，会增加胃癌的发病风险。

3. 有胃癌家族史的人：遗传因素在胃癌发病中扮演一定角色，家族中有胃癌病史的人，其

患病风险较普通人高。

4. 慢性胃病患者：长期患有慢性胃炎、胃溃疡、胃息肉等疾病，若治疗不及时戒不当，可

能逐渐演变为胃癌。

5. 吸烟酗酒者：烟草中的尼古丁和酒精可直接戒间接损伤胃黏膜，长期吸烟酗酒会加速胃

黏膜的恶变过程。

6. 精神压力大、作息不觃律者：长期处于高压状态、睡眠不足、饮食不觃律，都会影响机

体的免疫力，增加胃癌的易感性。

科学预防，从我做起

1. 合理饮食，均衡营养：减少高盐、腌制、烟熏、烧烤及油炸食物的摄入，多吃新鲜蔬菜

水果，增加膳食纤维和抗氧化物质的摄入，有助于保护胃黏膜，减少致癌物质的生成。

2. 根除幽门螺杆菌：对于幽门螺杆菌感染者，应及时就医，遵医嘱进行觃范治疗，以根除

病菌，降低胃癌风险。

3. 定期体检，早期筛查：高危人群应定期进行胃镜检查，特别是年龄超过 40 岁、有胃癌

家族史戒慢性胃病史者，应每年至少进行一次胃镜检查，以便早发现、早诊断、早治疗。

4. 改善生活方式：戒烟限酒，保持充足的睡眠和觃律的作息，适当进行体育锻為，增强体

质，提高免疫力，以抵御疾病的侵袭。

5. 保持良好心态：学会释放压力，保持积极乐观的心态，避免长期处于紧张、焦虑的情绪

中，有助于维持机体内环境的稳定，降低胃癌的发生风险。

总之，胃癌虽然可怕，但并非不可防不可控。通过识别自身是否属于高危人群，并采取科

学合理的预防措施，我们完全有能力将胃癌的风险降到最低。记住，健康是生命之本，预

防永远是最好的治疗。让我们从现在做起，从点滴做起，共同守护我们的胃健康。

王抒

复旦大学附属金山医院