警惕烟草烟雾：守护基因健康，远离癌症风险

警惕烟草烟雾：守护基因健康，远离癌症风险

在探讨健康与疾病的边界时，烟草烟雾无疑是一个不容忽视的“隐形杀手”。长期吸烟及暴 露于二手烟环境中，不仅损害呼吸系统，更是基因恶性突变的催化剂，悄无声息地增加着患 癌风险。本文将从疾病预防的角度出发，深入解析烟草烟雾如何影响基因健康，并呼吁社会 各界共同行动起来，减少烟草危害，守护生命健康。

烟草烟雾：基因的隐形威胁

烟草烟雾中蕴含了超过 7000 种化学物质，其中不乏致癌物质如尼古丁、焦油、一氧化碳以 及多种重金属和放射性物质。这些有害物质在吸入体内后，会随血液循环遍布全身，对细胞 造成直接损伤。更为严重的是，它们能够穿透细胞膜，进入细胞核内，直接与 DNA 发生作 用，导致基因结构发生改变，即所谓的基因突变。

基因突变是细胞癌变的重要前提之一。正常情况下，人体拥有一套精密的基因修复机制，能 够识别并纠正 DNA 损伤，以维护基因组的稳定性。然而，烟草烟雾中的有害物质能够干扰 这一修复过程，使得受损的基因无法及时得到修复，从而积累下更多的错误和突变。这些累 积的突变最终可能引发细胞失控生长，形成肿瘤，即癌症。

预防措施：多管齐下，守护基因健康

1. 远离烟草，拒绝吸烟：最直接有效的预防措施莫过于彻底戒烟。吸烟者应立即采取行动， 寻求专业帮助，制定戒烟计划。同时，社会应加强对烟草危害的宣传教育，提高公众对吸烟 危害的认识。 2. 避免二手烟暴露：非吸烟者同样需要警惕二手烟的危害。家庭、工作场所及公共场所应 全面禁烟，确保室内空气清新，减少二手烟对他人健康的危害。 3. 均衡饮食，适量运动：良好的生活习惯有助于增强身体免疫力，提高基因修复能力。均 衡摄入各类营养素，保持适量运动，有助于减少烟草烟雾对身体的损害。 4. 定期体检，早筛早治：定期进行健康体检，特别是针对肺癌等烟草相关癌症的筛查，有 助于早期发现病变，提高治愈率。

结语

烟草烟雾对基因健康的威胁不容忽视，它像一把无形的刀，悄无声息地切割着我们的生命之 树。为了自己和家人的健康，让我们共同行动起来，远离烟草，拒绝二手烟，守护好我们的 基因健康，远离癌症的阴霾。健康的生活方式，从拒绝烟草开始！

李典和

广州市番禺中心医院