大量饮酒与癌症风险：不可忽视的医疗科普

大量饮酒与癌症风险：不可忽视的医疗科普

在现代社会中，饮酒已成为许多人社交、放松的一种方式。然而，科学研究表明，大量饮酒 是多种癌症的重要危险因素，严重威胁着人类的健康。本文将从疾病预防的角度出发，深入 探讨大量饮酒与癌症之间的关系，并提出相应的预防措施。

一、大量饮酒与癌症的紧密联系

大量饮酒已被证实与多种癌症的发病密切相关，包括但不限于口腔癌、喉癌、口咽癌、食管 癌、肝癌、结直肠癌和乳腺癌等。酒精在人体内代谢过程中会产生乙醛，这是一种强致癌物。 乙醛能够通过多种机制影响细胞的 DNA，导致基因突变，从而增加癌症的风险。此外，长 期饮酒还会引起慢性炎症反应，为肿瘤的发生和发展提供有利条件。

二、酒精对癌症风险的剂量效应

值得注意的是，酒精与癌症之间存在明确的剂量-效应关系，即饮酒量越大，患癌的风险越 高。这意味着，即使是适量饮酒，虽然风险相对较低，但长期积累下来也可能对健康造成不 利影响。因此，对于预防癌症而言，减少或避免饮酒是至关重要的。

三、预防措施：远离酒精，守护健康

1. 提高认识：首先，公众应提高对酒精危害的认识，了解大量饮酒与癌症之间的紧密联系。 通过宣传教育，增强自我保护意识，主动减少或避免饮酒。 2. 科学饮酒：对于无法完全戒酒的人群，建议遵循科学饮酒的原则，即男性每日酒精摄入 量不超过 25 克，女性不超过 15 克。同时，应避免空腹饮酒，以减少酒精对胃黏膜的刺激和 损伤。 3. 健康生活方式：保持健康的生活方式对于预防癌症至关重要。均衡饮食、适量运动、充 足睡眠、避免吸烟等不良习惯，都有助于提高身体免疫力，降低患癌风险。 4. 定期体检：定期进行体检和必要的癌症筛查，如乳腺癌筛查、肝癌筛查等，有助于早期 发现癌症，提高治愈率和生存率。 5. 心理健康：保持良好的心理状态对于预防癌症同样重要。乐观的心态、积极的情绪有助 于增强身体免疫力，减少疾病的发生。

四、结语

大量饮酒是多种癌症的重要危险因素，对人类的健康构成了严重威胁。为了自己和家人的健 康，我们应远离酒精，遵循科学的生活方式，积极预防癌症的发生。同时，社会各界也应加 强宣传教育，提高公众对酒精危害的认识，共同营造一个健康、和谐的社会环境。

林立平

广州市番禺中心医院