肺癌与吸烟：不容忽视的健康警示与预防策略

肺癌与吸烟：不容忽视的健康警示与预防策略

肺癌，作为呼吸系统的一种严重恶性肿瘤，其发病率和死亡率在全球范围内居高不下。在众 多致病因素中，吸烟无疑是最主要且可控的危险因素之一。世界卫生组织自 1989 年起，将 每年的 5 月 31 日定为世界无烟日，旨在提高公众对吸烟危害的认识，尤其是吸烟与肺癌之 间的紧密联系。

吸烟与肺癌的密切关系

吸烟导致肺癌的机理已得到广泛研究。烟草烟雾中含有数千种有害化学物质，其中包括 69 种已知的致癌物，如尼古丁、焦油和多种重金属。这些有害物质进入人体后，会对肺部细胞 造成持续性损伤，引发基因突变，最终导致肺癌的发生。据统计，90%的肺癌与吸烟有关， 吸烟者患肺癌的几率是非吸烟者的 10-20 倍，甚至更高。此外，长期暴露在二手烟环境中的 人群，其肺癌风险也显著增加。

肺癌的多重预防措施

1. 戒烟与避免二手烟：预防肺癌的首要措施是戒烟，包括主动吸烟和避免二手烟、三手烟 暴露。戒烟不仅能显著降低肺癌风险，还能改善心肺功能，提高生活质量。

2. 改善环境：大气污染、室内空气污染（如厨房油烟、装修污染）也是肺癌的重要诱因。 保持室内空气流通，使用抽油烟机减少油烟暴露，选择环保装修材料，有助于降低肺癌风险。

3. 健康生活方式：均衡饮食，多摄入富含抗氧化物质的蔬果，减少高脂肪、高胆固醇食物 摄入；适量运动，保持健康体重；避免过度劳累，保持良好心态，这些都有助于增强机体免 疫力，预防肺癌。

4. 定期体检：特别是对于有吸烟史、家族肺癌史等高危人群，应定期进行肺癌筛查，如低 剂量螺旋 CT 检查，以便早期发现、早期治疗。

5. 特殊职业防护：对于长期接触石棉、放射性物质等职业性致癌因素的人群，应严格遵守 职业卫生规范，佩戴防护装备，减少有害物质暴露。

结语

肺癌的预防是一个系统工程，需要个人、家庭、社会共同努力。吸烟是肺癌的头号杀手，但 也是最容易通过个人努力避免的危险因素。让我们从拒绝第一支烟开始，共同营造无烟环境， 为健康护航。记住，无论何时开始戒烟，都不晚。通过科学的预防措施，我们可以有效降低 肺癌的发病率，享受更加健康、美好的生活。

陈珍玉

成武海吉亚医院有限公司