《弥漫大 B 淋巴瘤化疗后的修养之道》

《弥漫大 B 淋巴瘤化疗后的修养之道》

弥漫大 B 淋巴瘤是一种常见的非霍奇金淋巴瘤，化疗是其重要的治疗手段之一。然而，化 疗在对抗肿瘤细胞的同时，也会对身体造成一定的负担和损伤。因此，化疗后的日常修养对 于身体的恢复和健康至关重要。

一、饮食调理

1. 营养均衡 化疗后的身体需要充足的营养来修复和恢复功能。确保摄入富含蛋白质、维生素、矿物质和 膳食纤维的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、新鲜蔬菜和水果等。

2. 少食多餐 由于化疗可能会影响胃肠道功能，导致食欲不振、恶心、呕吐等症状，建议采取少食多餐的 方式，避免一次进食过多引起不适。

3. 清淡易消化 选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蒸蛋等，避免油腻、辛辣、刺激性食物，减轻胃 肠道负担。

4. 多喝水 保持充足的水分摄入，有助于促进新陈代谢和毒素排出。每天至少饮用 1500 - 2000 毫升的 水。

二、休息与睡眠

1. 充足睡眠 保证每天有足够的睡眠时间，一般建议 7 - 8 小时。创造一个安静、舒适、黑暗和温度适宜 的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。

2. 适当休息 避免过度劳累，根据自身情况合理安排活动和休息时间。可以在白天适当午休，但不宜过长， 以免影响夜间睡眠。

三、运动锻炼

1. 适度运动 在身体状况允许的情况下，进行适度的运动，如散步、瑜伽、太极拳等。运动可以增强体质， 提高免疫力，促进身体恢复。

2. 循序渐进 开始运动时要注意循序渐进，逐渐增加运动的强度和时间。如果感到疲劳或不适，应及时停 止运动。

四、心理调节

1. 保持乐观心态 积极的心态对于疾病的恢复有着重要的作用。学会放松自己，避免焦虑、抑郁等不良情绪， 可以通过听音乐、阅读、与朋友交流等方式来缓解压力。

2. 寻求支持 不要独自面对疾病，及时向家人、朋友或专业心理医生寻求支持和帮助，共同度过难关。

五、定期复查

1. 遵医嘱复查 按照医生的建议定期进行复查，包括血常规、肝肾功能、影像学检查等，以便及时发现问题 并采取相应的治疗措施。

2. 关注身体变化 密切关注自己的身体变化，如出现发热、咳嗽、疼痛、出血等异常症状，应及时就医。

总之，弥漫大 B 淋巴瘤化疗后的日常修养需要从饮食、休息、运动、心理和复查等多个方 面入手，综合调理，持之以恒，才能促进身体的康复，提高生活质量。

陈建霖

台州市中心医院