为什么年轻人会得高血压

为 什 么 年 轻 人 会 得 高 血 压

很 多 人 觉 得 高 血 压 是 老 年 人 才 会 得 的 病 ， 但 现 实 是 我 国 至 少

有 3.3 亿 人 患 高 血 压 ， 且 发 病 越 来 越 年 轻 化 。 据 中 国 高 血 压

调 查 数 据 显 示 ，我 国 18 岁 及 以 上 居 民 高 血 压 患 病 率 已 达 到

27.9% ， 平 均 每 4 个 成 年 人 里 ， 可 能 就 会 有 一 个 高 血 压

患 者 ， 青 年 人 群 （ 18~35 岁 ） 高 血 压 患 病 率 为 5.2% ， 高

血 压 真 的 不 是 老 年 人 专 属 ！ ！ ！

是 不 是 很 好 奇 ？ 为 什 么 年 纪 轻 轻 的 会 得 高 血 压 ？

1. 肥 胖 、 超 重

现 在 年 轻 人 工 作 忙 ， 没 时 间 做 饭 的 时 候 外 卖 订 单 蹭 蹭 蹭 就 安

排 上 了 ， 各 种 碳 酸 饮 料 、 汉 堡 、 奶 茶 、 烧 烤 、 油 炸 等 （ 一 想

起 就 有 点 饿 了 是 不 是 ？ ） ， 可 这 些 食 物 容 易 导 致 脂 肪 堆 积 、

肥 胖 。 而 肥 胖 可 加 速 血 管 动 脉 粥 样 硬 化 ， 也 可 导 致 打 鼾 ， 出

现 夜 间 睡 眠 呼 吸 暂 停 ， 夜 间 血 压 升 高 等 。

2. 不 良 生 活 习 惯

抽 烟 、 喝 酒 、 熬 夜 、 作 息 时 间 不 规 律 ， 缺 乏 运 动 锻 炼 等 ， 上

班 累 了 一 天 回 家 葛 优 躺 ， 玩 手 机 不 知 不 觉 几 个 小 时 的 时 间 就

过 去 了 ， 身 体 貌 似 放 松 了 ， 可 熬 夜 会 导 致 睡 眠 不 足 ， 神 经 兴

奋 导 致 血 管 收 缩 ， 造 成 血 压 升 高 。

3. 高 盐 饮 食

四 川 人 爱 吃 的 火 锅 、 麻 辣 烫 、 腊 肉 香 肠 、 泡 菜 等 ， 食 物 里 面

的 盐 含 量 不 少 ， 不 少 年 轻 人 饮 食 上 吃 得 过 于 辛 辣 、 油 腻 ， 这

些 不 健 康 的 饮 食 方 式 ， 吃 的 过 “han” ， 很 容 易 导 致 钠 的

摄 入 量 超 标 ， 高 血 压 不 经 意 间 正 在 向 你 招 手 。

4. 压 力 大 、 精 神 紧 张

在 第 二 次 世 界 大 战 期 间 ， 德 国 人 包 围 了 苏 联 的 斯 大 林 格 勒 ，

城 内 许 多 苏 联 人 面 对 兵 临 城 下 的 德 国 人 ， 一 夜 之 间 患 了 高 血

压 。 这 就 是 历 史 上 有 名 的 “ 围 城 高 血 压 ” 。 从 这 个 典 型 的 事

件 可 以 看 出 ， 恐 惧 、 紧 张 、 焦 虑 等 心 理 因 素 会 直 接 影 响 血 压

水 平 。 现 在 年 轻 人 压 力 除 了 来 自 于 工 作 ， 还 来 自 于 生 活 ， 如

买 房 购 车 、 教 育 就 业 、 医 疗 保 障 等 等 ， 压 力 无 处 不 在 。 导 致

精 神 和 身 体 长 期 处 于 过 度 的 紧 张 压 力 状 态 下 ， 很 容 易 引 起 交

感 神 经 过 度 兴 奋 ， 从 而 导 致 血 压 升 高 。

出 门 打 滴 滴 ， 上 楼 找 电 梯 ；

白 天 运 动 少 ， 夜 间 不 睡 觉 ；

饮 食 不 规 律 ， 晚 上 酒 肉 饱 ；

还 贷 有 压 力 ， 生 活 多 不 易 。

年 轻 人 高 血 压 的 有 哪 些 特 点 呢 ？

中 青 年 性 高 血 压 ， 肥 胖 紧 张 睡 眠 差 ；

交 感 RAS 升 血 压 ， 心 率 快 高 舒 张 压 。

那 要 是 检 查 出 了 高 血 压 ， 该 怎 么 办 ？ ？

1. 正 确 面 对 ，树 立 良 好 的 心 态 ，不 要 觉 得 只 是 体 检 发 现 ，别

人 都 说 高 血 压 要 头 昏 头 痛 ， 自 己 一 点 症 状 也 没 有 就 不 在 乎 ，

或 者 担 心 吃 了 降 压 药 就 要 终 身 服 用 ， 纠 结 于 吃 不 吃 药 ？ 这 高

血 压 不 像 高 工 资 高 奖 金 ， 可 不 是 什 么 好 东 西 ， 它 被 称 为 人 类

健 康 的 “无 形 杀 手 ”。 高 血 压 主 要 损 害 的 器 官 包 括 心 脏 、 脑 、

肾 脏 、 眼 底 和 大 动 脉 ， 可 出 现 心 脏 肥 大 、 心 力 衰 竭 、 心 肌 梗

死 、 脑 出 血 、 脑 梗 塞 、 肾 衰 竭 、 眼 底 出 血 等 。 一 旦 出 现 了 脏

器 功 能 损 害 再 想 逆 转 就 难 了 ， 尤 其 是 脑 出 血 脑 梗 塞 ， 非 死 即

残 。 所 以 ， 该 吃 的 药 ， 一 颗 也 不 能 少 。 但 也 不 要 过 于 紧 张 ，

毕 竟 高 血 压 不 是 绝 症 ， 还 是 可 防 可 治 的 。

2. 改 善 生 活 方 式 ， 去 除 高 血 压 的 危 险 因 素

3. 年 轻 人 血 压 高 还 需 寻 求 医 生 的 帮 助 ，排 除 有 无 继 发 性 因 素

导 致 的 高 血 压 （ 肾 动 脉 狭 窄 、 原 发 性 醛 固 酮 增 多 症 、 嗜 铬 细

胞 瘤 等 ） ， 明 确 高 血 压 靶 器 官 的 损 害 及 并 发 症 ， 吃 降 压 药 也

不 要 盲 目 跟 风 ， 别 人 吃 的 降 压 药 好 ， 未 必 适 合 你 ， 建 议 在 专

科 医 生 指 导 下 制 定 个 性 化 的 诊 疗 方 案 ， 降 低 心 脑 血 管 疾 病 发

生 的 风 险

4. 降 压 药 没 有 “耐 药 性 ”，如 果 之 前 吃 药 血 压 控 制 良 好 最 近

血 压 不 稳 定 升 高 了 ， 先 问 自 己 几 个 问 题 ： 最 近 是 不 是 吃 的 太

咸 ？ 是 否 还 在 熬 夜 ？ 有 没 有 控 制 体 重 ？ 情 绪 波 动 大 不

大 ？ ……这 时 不 要 擅 自 加 药 或 换 药 ， 及 时 去 医 院 就 诊 。

那 年 轻 人 该 如 何 预 防 高 血 压 呢 ？

低 盐 饮 食 多 运 动 ， 戒 烟 戒 酒 和 减 重 ，

规 律 作 息 睡 眠 好 ， 心 理 平 衡 没 烦 恼 。

虽 然 平 时 亚 历 山 大 ， 可 身 体 是 自 己 的

周 末 的 时 候 还 是 可 以 把 生 活 和 菜 单 都 安 排 得 丰 富 点

放 松 心 情 ， 适 量 运 动 ， 养 成 健 康 的 生 活 方 式 ， 你 值 得 拥 有 ！

李树昊

雅安市人民医院