风湿病患者夏季的七大注意事项

风湿病患者夏季的七大注意事项

又是一年夏天到，闷热潮湿的天气对风湿病患者来说也是个很大的考验。

小编特意整理了七个注意事项，供病友们参考，望各位病友做好相关防护，

安然度过这个夏天。

空 调 房 间 温 度 要 适 应

①空调温度不宜开太低空调的作用是让室内温度降低，从而模拟一个令

人舒适的气候，比如春天或秋天。如果过低，就成了模拟冬天了，这对

类风湿关节炎患者当然不利。我们建议空调温度保持在 26-28 度，让

人既觉得舒适，又不至于太凉。②风口不宜直对关节吹如果风口对着吹，

关节受到寒冷刺激，易引发疼痛不适、病情加重。③最好穿长衣长裤或

遮盖发病部位吹空调时不要让关节部位直接暴露出来，以免寒气气流侵

入关节引起病情加重或发作。④洗澡后多晾一会 洗完澡后立即进入空

调环境会导致发病或病情加重，建议洗完澡后一定要先把全身擦干，然

后在常温下休息一段时间，等舒张的毛孔重新闭合后再进入空调房。⑤

睡眠期间做好保暖，不让空调开一夜人在睡眠的时候，脏腑功能相对低

下，更容易感受寒气侵袭，免疫力下降，滋生无菌性炎症，刺激关节

发疼痛。所以建议将空调定时关闭，保证安全、舒适的睡眠。

饮 食 不 能 过 于 贪 凉

风湿病患者因长期使用激素、消炎镇痛、免疫抑制剂等药物，对胃造成

不同程度的影响，夏季的凉茶、冰水果、冰水等均对胃有一定的刺激作

用，因此风湿病患者在饮食上不能过于贪凉，必须做到有节、有度。

适 当 接 受 阳 光 照 射

风湿病患者可在早晨或傍晚适当接受阳光照射，利于气血运行，但有光

敏感的患者（如系统性红斑狼疮、皮肌炎等）夏天要特别注意防晒，详

情可查看炎热的夏季即将来临，你做好应对“光敏感”的准备了吗？

避 免 潮 湿 环 境

夏季多湿气，尤其是南方地区多潮湿。为此，居室最好是向阳、通风、

干燥。平时应多开窗通风，床上被褥也应适时置于阳光下曝晒除去潮气。

避 免 淋 雨 ， 小 心 感 冒

夏季天气多变，多风多雨。遇阴雨天气时应习惯带伞具雨衣，需谨防淋

雨涉水，万一淋雨需尽快换干衣、干鞋。另外也要注意天气变化，及时

增减衣物，小心流感疾病和上呼吸道感染疾病，尽可能不要去人多的场

所。风湿病患者如果感冒的话也会引发原病情加重。

适 当 运 动

如太极拳、广播体操、瑜伽、早晚散步、游泳等，可以在清晨或晚间较

凉爽时进行，切忌在烈日下锻炼。运动时间可以从活动期的小量分次到

稳定期的每周 3~5 次，每次 30 分钟，同样也是逐渐增加。运动结束后

记得及时饮温水，补充体液。关于多数病友比较感兴趣的游泳运动，有

些注意事项要提醒一下：

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水温需适宜，一般推荐温水游泳池，避免冷水刺激，切记不要去自

然环境中的河水、溪水或海里游泳。

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游泳前做好热身运动，肌肉和关节做好充分准备再入水。

分时机锻炼，病情急性发作期，不必强求游泳，可在家小幅度关节

活动。

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适当适度运动，运动量、强度可由小到大、量力而行、循序渐进。

游泳结束后尽快擦干水，注意保暖，避免感冒。

遵 医 嘱 ， 勿 停 减 药

在夏季，因为气温较高，的确有不少病人的症状会有所缓解。有的患者

便放松警惕，自作主张减药或停药，导致病情加重或复发，以致不得不

重新治疗，这种情况在门诊中亦不少见。风湿病患者一定要引以为戒，

按时复查，在医生指导下科学用药，千万不能自作主张。

曾惠芬

深圳市龙岗中心医院