肺癌预防：从源头到行动的全面科普

肺癌预防：从源头到行动的全面科普 肺癌，作为全球范围内最常见的恶性肿瘤之一，其高发病率和死亡率一直威胁着人类的健康与生 命。据国家癌症中心数据显示，每年我国肺癌新发约82.81万例，位居恶性肿瘤之首。肺癌的发 生是一个复杂的过程，涉及多种内外因素，但幸运的是，通过科学的预防和及时的干预，我们可 以有效降低肺癌的发病风险。本文将详细探讨肺癌的预防措施，从源头到行动，为您的健康保驾 护航。

一、了解肺癌的致病因素

肺癌的致病因素众多，主要包括吸烟、大气污染、职业接触、电离辐射、既往肺部慢性感染、遗 传、基因突变等。其中，吸烟是公认的肺癌首要危险因素。长期吸烟者患肺癌的风险显著高于不 吸烟者，且吸烟量越大、吸烟年限越长，风险越高。此外，大气污染、职业环境中的有害物质暴 露、电离辐射等也是不可忽视的致癌因素。

二、针对致病因素的预防措施

1. 戒烟与避免二手烟 戒烟是预防肺癌最直接且有效的措施。吸烟者应立即戒烟，并避免吸入二手烟。戒烟后，体内有 害物质会逐渐减少，肺部功能会逐渐恢复。对于长期吸烟者，戒烟初期可能会出现一些不适症状 ，但这些都是暂时的，坚持戒烟将带来长远的健康益处。

2. 减少油烟和空气污染 家中烹饪时应保持厨房通风，使用高效的抽油烟机以减少油烟的吸入。外出时，遇到雾霾等污染 天气应佩戴口罩，减少有害气体的吸入。此外，新装修的房屋应使用环保材料，并充分通风后再 入住，以减少室内空气污染。

3. 职业防护 对于从事可能接触有害物质的职业，如石棉、放射性物质、有害化学品等，应做好职业防护，佩 戴防护装备，并定期进行职业健康检查。

4. 健康生活方式 保持健康的生活方式对预防肺癌同样重要。合理膳食，多食用富含抗氧化剂和维生素的蔬菜水果 ，如胡萝卜、菠菜、苹果等，减少高脂肪、高盐分食物的摄入。适量运动，如长跑、游泳、瑜伽 等，有助于提高身体免疫力，预防癌症。同时，保持充足的睡眠和良好的心态也是预防肺癌的重 要因素。

三、定期体检与早期筛查 肺癌早期症状往往不明显，很多患者确诊时已处于晚期，失去了最佳治疗时机。因此，定期体检 和早期筛查对于发现早期肺癌至关重要。

1. 低剂量胸部螺旋CT扫描 低剂量胸部螺旋CT扫描是目前最常用的肺癌筛查手段。与传统胸片相比，CT扫描具有更高的敏感 性和特异性，能够发现更小的肺部结节和早期肺癌。建议45岁以上、有吸烟史或肺癌家族史的人 群每年进行一次低剂量胸部螺旋CT扫描。

2. 血液检查 某些血液检查项目，如肿瘤标志物检测，虽然不能直接确诊肺癌，但可以作为辅助诊断手段，帮 助医生评估患者的肺癌风险。

四、关注肺癌的早期症状 虽然肺癌早期症状不明显，但仍有一些蛛丝马迹值得警惕。如长期咳嗽、痰中带血、胸痛、呼吸 困难、体重下降等症状，应及时就医进行检查。

五、肺癌的预防意识与科普教育 提高公众对肺癌预防的认识和意识是降低肺癌发病率的关键。政府、医疗机构和媒体应加强对肺 癌预防知识的宣传和普及，提高公众的防癌意识。同时，鼓励人们养成健康的生活方式，远离致 癌因素，定期进行体检和筛查。

结语 肺癌是一种可防可控的疾病。通过了解肺癌的致病因素、采取科学的预防措施、定期体检和早期 筛查以及关注早期症状等措施，我们可以有效降低肺癌的发病风险。让我们从自身做起，从现在 做起，共同守护我们的肺部健康！

黄渭

海南省人民医院秀英院区