高血压：藏在血管里的“隐形推手”

高血压：藏在血管里的“隐形推手”

高血压，顾名思义，是血液在血管内流动时产生的压力异常升高的状态。血压就像水管中的水流对管壁的冲击力，当这种压力持续过高时，血管壁和身体的重要器官便会受到潜移默化的损害。高血压被称为“隐形推手”，因为它往往在没有明显症状的情况下，悄无声息地影响着心脏、大脑和肾脏等关键器官的健康。

一、什么是高血压？

血压由两个数值组成：收缩压和舒张压。收缩压是心脏收缩时血液对血管壁的压力，舒张压则是心脏舒张时的压力。一般来说，当收缩压达到或超过一百四十毫米汞柱，或舒张压达到或超过九十毫米汞柱时，就被诊断为高血压。长期的高血压会使血管壁变厚、变硬，增加心脏负担，甚至引发心肌肥厚和心力衰竭。

二、高血压的隐形危害

许多高血压患者在早期并无明显不适，缺乏警觉性。正因如此，高血压被称为“隐形杀手”。它会逐渐损害血管内皮，促进动脉粥样硬化的形成，增加心脑血管事件的风险，如心肌梗死、中风等。此外，高血压还会影响肾脏功能，导致肾脏损伤甚至肾衰竭。长期忽视高血压的管理，可能带来严重的健康后果。

三、高血压的预防策略

预防高血压，关键在于健康的生活方式。首先，合理饮食至关重要，应减少盐分摄入，增加蔬菜水果的比例，避免高脂肪和高糖饮食。其次，保持适度运动，如快走、游泳等有氧运动，每周至少进行三十分钟的锻炼。控制体重，避免肥胖，也是降低血压的重要措施。此外，戒烟限酒，保持良好的心理状态，避免长期精神紧张和压力过大，都有助于预防高血压的发生。

四、定期监测与早期干预

由于高血压的隐匿性，定期测量血压尤为重要。尤其是中老年人、有家族史或其他心血管疾病风险因素的人群，应养成定期检测血压的习惯。一旦发现血压异常，应及时就医，遵医嘱进行生活方式调整或药物治疗。早期干预能够有效控制血压，减少并发症的发生。

结语

高血压虽无声无息，却是威胁健康的重要因素。了解高血压的本质和危害，积极采取预防措施，定期监测血压，是保护心脑肾健康的关键。让我们从生活中的点滴做起，远离这位“隐形推手”，守护健康人生。

张涛 大连市金州区第一人民医院神内科