及时治疗口腔疾病：预防口腔癌的必经之路

口腔癌，作为头颈部肿瘤中的常见类型，其在全球范围内的发病率和死亡率不容忽视，严重威胁着人们的健康。口腔癌不仅严重影响患者的生活质量，还可能危及生命。因此，及时识别并治疗口腔疾病，对预防口腔癌至关重要。

预防口腔癌首先应从定期的口腔检查开始。定期口腔检查有助于医生在早期发现口腔癌的征兆，提高治疗成功率。研究显示，早期发现的口腔癌患者五年生存率远高于晚期患者。因此，建议成年人每年至少进行一次口腔检查，特别是有吸烟、饮酒习惯的人群，更应提高检查频率。

良好的口腔卫生习惯对预防口腔癌同样重要。正确的刷牙方法、使用牙线清洁牙缝以及定期洗牙，可以有效减少口腔细菌积累，降低口腔黏膜受到刺激和炎症的风险。建议每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟；每天使用牙线清洁牙缝；每半年至一年进行一次洗牙。正确的刷牙方法应包括使用软毛牙刷，以45度角对准牙龈线，以小圆圈的方式轻柔刷牙，避免横向刷牙，以免损伤牙龈和牙齿。

戒烟限酒也是预防口腔癌不可忽视的措施。吸烟和过量饮酒是口腔癌的主要危险因素。长期吸烟者口腔癌风险是不吸烟者的数倍，戒烟可以显著降低口腔癌风险。过量饮酒也会增加口腔癌风险，适量饮酒或完全戒酒有助于降低发病率。研究显示，吸烟者戒烟后，口腔癌的发病风险会逐年降低，戒烟时间越长，风险越低。

均衡饮食对预防口腔癌至关重要。饮食中应富含新鲜蔬菜和水果，以提供必要的维生素和矿物质，增强机体免疫力，减少口腔癌发生。同时，应避免过热、过硬和刺激性食物，减少对口腔黏膜的物理性刺激。建议每天摄入500克以上蔬菜和水果，保持饮食多样化。新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的抗氧化剂，如维生素C、维生素E和β-胡萝卜素等，这些抗氧化剂可以中和体内的自由基，减少细胞的损伤和癌变风险。

及时治疗口腔疾病对预防口腔癌同样重要。口腔疾病如龋齿、牙周病等若不及时处理，可能发展为慢性炎症，增加口腔癌风险。因此，对任何口腔问题都应给予足够重视，并寻求专业治疗。龋齿和牙周病不仅影响口腔健康，还可能导致口腔内的细菌通过血液循环进入全身，增加其他部位的感染和炎症风险，间接增加口腔癌的发病风险。

除了上述措施外，还应注意避免口腔黏膜的长期刺激和损伤，如避免长期戴假牙、剔牙等。长期戴假牙可能导致口腔黏膜长期受压，影响血液循环，增加口腔癌的风险。剔牙可能导致牙龈损伤，增加细菌感染的风险。同时，要注意口腔癌的一些早期信号，如口腔内出现经久不愈的溃疡、肿块、白斑或红斑等，应及时就医检查。这些症状可能是口腔癌的早期表现，及时就医可以提高早期发现和治疗的成功率。

总之，预防口腔癌需要我们从日常生活习惯做起，通过定期检查、维持良好口腔卫生、戒烟限酒、均衡饮食以及及时治疗口腔疾病，降低发病风险，提高早期发现和治疗成功率。这不仅是对自己的健康负责，也是对家人和社会的贡献。让我们共同努力，远离口腔癌的威胁，享受健康美好的生活。

陈鸿才

汕头大学医学院附属肿瘤医院