如何通过自我检查识别头颈部肿瘤的早期迹象

头颈部肿瘤，包括口腔、喉部、鼻腔和颈部的恶性肿瘤，是全球范围内常见的恶性疾病之一。这类肿瘤不仅严重威胁患者的生命健康，而且严重影响患者的生活质量。因此，早期识别和及时治疗对于提高治愈率和改善患者生存质量至关重要。本文将详细介绍如何通过自我检查识别头颈部肿瘤的早期迹象，并提供一些预防措施，以帮助公众提高疾病预防意识。

头颈部肿瘤的早期迹象

1. 口腔或颈部肿块

头颈部肿瘤的早期常表现为口腔或颈部的肿块。这些肿块可能无疼痛，质地较硬，活动度差。口腔内的肿块可能位于舌头、颊粘膜、牙龈或颚部，而颈部肿块则可能位于颌下、耳后或锁骨上区域。一旦发现这些异常肿块，应及时就医检查，排除肿瘤的可能。

2. 持续性疼痛

头颈部肿瘤可引起持续性疼痛，如耳痛、头痛、颌面部疼痛等。这些疼痛可能与肿瘤侵犯神经、压迫周围组织等有关。若疼痛持续不缓解，应引起重视，尽早就医。

3. 声音变化

声带肿瘤可引起声音嘶哑、发音困难等声音变化。若声音异常持续2周以上，应警惕声带肿瘤的可能，及时就医检查。

4. 吞咽困难

头颈部肿瘤可能压迫食管，导致吞咽困难。若出现吞咽不适、食物通过缓慢等症状，应及时就医。

5. 鼻塞、鼻血

鼻腔肿瘤可引起鼻塞、鼻血等症状。若鼻塞持续不缓解，或反复出现鼻血，应警惕鼻腔肿瘤的可能，及时就医。

6. 听力下降

中耳肿瘤可能影响听力，引起单侧或双侧听力下降。若出现听力下降，应及时就医检查。

预防头颈部肿瘤的措施

除了自我检查，以下措施也有助于早期发现头颈部肿瘤：

1. 戒烟限酒

吸烟和饮酒是头颈部肿瘤的主要危险因素。烟草中的有害物质和酒精的代谢产物均可导致细胞DNA损伤，增加肿瘤发生的风险。戒烟限酒可显著降低发病风险。

2. 均衡饮食

多吃新鲜蔬果，少吃腌制、熏制食品，可降低头颈部肿瘤发病风险。新鲜蔬果富含抗氧化物质，有助于清除体内的自由基，减少细胞损伤。而腌制、熏制食品中的亚硝酸盐和多环芳烃等物质具有致癌作用。

3. 避免过度日晒

过度日晒可引起皮肤肿瘤，应做好防晒措施，避免长时间暴露在阳光下。紫外线可导致皮肤细胞DNA损伤，增加皮肤肿瘤的风险。外出时应涂抹防晒霜，戴帽子和太阳镜，避免在紫外线辐射强烈的时段（10:00-16:00）外出。

4. 定期体检

定期进行全面的身体检查，特别是头颈部检查，有助于早期发现肿瘤。体检项目包括头颈部触诊、耳鼻喉科检查、口腔科检查等。对于高危人群（如有吸烟饮酒史、头颈部肿瘤家族史等），还应进行影像学检查（如颈部超声、CT、MRI等）和内镜检查（如喉镜、鼻咽镜等）。

5. 加强锻炼

适量运动可增强免疫力，降低肿瘤发病风险。建议每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

结语

总之，通过自我检查和积极的生活方式，可提高头颈部肿瘤的早期发现率。一旦发现异常症状，应及时就医，争取早期诊断和治疗，提高治愈率和生存质量。预防头颈部肿瘤，从自我做起，从现在做起。让我们共同努力，提高公众的健康意识，降低头颈部肿瘤的发病率和死亡率。

王国开

天津市环湖医院