戒烟限酒：减少卵巢癌风险的生活习惯调整

卵巢癌，作为一种对女性健康构成严重威胁的恶性肿瘤，其发病率虽然相对较低，但由于早期症状不明显，许多患者在确诊时已进入晚期，导致预后不良。因此，积极采取措施预防卵巢癌的发生显得尤为重要。以下是一些有助于降低卵巢癌风险的生活习惯调整建议：

定期体检的重要性

：妇科检查是发现早期卵巢癌的关键。定期进行盆腔超声检查和血液肿瘤标志物检测，能够帮助我们尽早发现卵巢癌，提高治愈的可能性。妇科检查不仅可以帮助我们监测卵巢健康状况，还能及时发现其他妇科疾病。

保持健康体重的必要性

：研究表明，肥胖与多种癌症的风险增加有关，包括卵巢癌。通过合理饮食和适度运动，控制体重在正常范围内，可以降低卵巢癌的风险。此外，健康体重有助于减少慢性疾病的风险，提高生活质量。

适时生育及哺乳的保护作用

：生育和哺乳对女性生殖系统具有保护作用。研究表明，生育过的女性卵巢癌风险较低，哺乳期间卵巢癌风险也有所降低。生育和哺乳可能通过影响激素水平和卵巢的生理周期来降低卵巢癌风险。

合理使用口服避孕药的益处

：长期服用口服避孕药的女性，卵巢癌风险会有所下降。口服避孕药可能通过抑制排卵和调节激素水平来降低卵巢癌风险。然而，需在医生指导下合理使用，因为长期服用避孕药也可能带来其他健康风险。

戒烟限酒的健康益处

：吸烟和过量饮酒均会增加多种癌症的风险，包括卵巢癌。戒烟和限制酒精摄入，是降低卵巢癌风险的有效措施。此外，戒烟和限酒还有助于降低心血管疾病和呼吸系统疾病的风险。

健康饮食的预防作用

：均衡饮食，增加蔬菜和水果的摄入，减少高脂肪和高糖食物，有助于降低卵巢癌风险。蔬菜和水果富含抗氧化剂和纤维，可以减少自由基的损害，降低癌症风险。高脂肪和高糖食物可能导致肥胖和胰岛素抵抗，增加癌症风险。

适度运动的益处

：规律的体育活动可以增强免疫力，降低多种慢性疾病和癌症的风险。适度运动有助于控制体重，改善胰岛素敏感性，减少炎症，从而降低卵巢癌风险。

对于

高风险女性

，如家族中有卵巢癌病例或携带BRCA基因突变，可以在医生指导下考虑预防性化疗或手术。但这些措施需严格评估个体健康状况和风险收益比，不可盲目进行。预防性手术和化疗可能会带来严重的副作用和并发症，因此需要权衡利弊，做出明智的决策。

总之，早期发现与治疗对提高卵巢癌患者的生存率至关重要。通过改变生活习惯，可以有效降低卵巢癌风险。建议女性朋友们定期进行体检，保持健康的生活方式，为预防卵巢癌做出积极的努力。预防卵巢癌需要我们从日常生活做起，通过健康饮食、适度运动、戒烟限酒等措施，降低患病风险。同时，定期体检和密切关注身体状况，有助于及时发现问题，尽早治疗。让我们共同努力，为预防卵巢癌、保护女性健康贡献一份力量。

徐勉

上饶市广信区人民医院