综合措施降低卵巢癌发病率和死亡率

卵巢癌是一种妇科恶性肿瘤，其发病率虽不及乳腺癌和宫颈癌，但因其早期症状不明显、诊断困难，往往发现时已晚期，导致其死亡率较高，对女性健康构成严重威胁。因此，提高对卵巢癌的认识和采取有效的预防措施显得尤为重要。以下是一些被广泛认可的预防措施，帮助降低卵巢癌的发病率和死亡率：

定期体检

：定期进行妇科检查和超声检查是早期发现卵巢癌的关键。随着医学技术的不断进步，精准的影像学检查和生物标志物检测技术如CA-125等，可以提高早期诊断率。对于高风险人群，如家族中有卵巢癌患者，建议增加检查频率。通过定期体检，可以及时发现卵巢的异常变化，为早期治疗争取宝贵时间。

遗传咨询

：对于有家族遗传史的女性，建议进行遗传咨询，评估携带特定遗传变异的风险。研究表明，携带BRCA1和BRCA2基因突变的女性，卵巢癌风险显著增加。通过遗传咨询，可以为高风险人群提供个性化的预防建议，如加强筛查、预防性手术等。

均衡饮食

：饮食与卵巢癌的发生密切相关。建议女性保持健康的饮食习惯，多吃富含纤维、维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果和全谷物，减少高脂肪和高糖食物的摄入。均衡饮食有助于维持健康的体重，降低慢性炎症，从而降低卵巢癌风险。

适量运动

：规律的体育活动对降低卵巢癌风险具有积极作用。适量运动可以提高身体免疫力，减少慢性炎症，调节内分泌水平，从而降低卵巢癌的发生概率。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。

戒烟

：吸烟是多种癌症的风险因素，包括卵巢癌。吸烟会导致DNA损伤，增加癌症风险。戒烟可以减少卵巢癌及其他类型癌症的风险，改善整体健康状况。

合理激素替代治疗

：对于绝经后妇女，合理使用激素替代治疗（HRT）可以缓解更年期症状。然而，长期使用HRT可能增加卵巢癌风险。因此，建议在医生指导下进行HRT，权衡利弊，选择最低有效剂量和最短疗程，以降低卵巢癌风险。

适时生育

：晚婚晚育可能增加卵巢癌风险。适时生育可以降低这一风险。怀孕和哺乳期间，卵巢会暂时停止排卵，减少卵巢损伤的机会。此外，怀孕还可以调节激素水平，降低卵巢癌风险。

预防性手术

：对于高风险人群，如携带BRCA1/BRCA2基因突变的女性，预防性手术（如卵巢切除术）可以显著降低卵巢癌的发生。预防性手术需要综合考虑个人风险、手术风险和生活质量等因素，在医生指导下做出决策。

通过上述综合措施，可以有效降低卵巢癌的发病率和死亡率，维护女性健康。同时，提高公众对卵巢癌预防的认识也是降低其影响的关键步骤。建议女性了解卵巢癌的早期症状，如腹部不适、腹胀、消化不良、尿频等，一旦出现这些症状，应及时就医。此外，加强卵巢癌筛查的宣传和教育，提高女性对卵巢癌的认识和警觉性，对于降低卵巢癌的发病率和死亡率具有重要意义。让我们共同努力，为女性健康保驾护航。

刘国艳

天津市肿瘤医院