口腔癌预防：烟酒戒除的必要性

口腔癌，作为头颈部常见的恶性肿瘤之一，严重威胁人类的健康和生命，对患者的生活质量产生极大负面影响。近年来的研究明确显示，口腔癌的发生与吸烟和饮酒有着密切的关系。为了有效预防口腔癌，戒烟和戒酒成为了降低发病风险的关键措施之一。

首先，需要了解的是，长期吸烟和饮酒对口腔黏膜的损害是显著的。烟草中的有害物质，如尼古丁、焦油和一氧化碳等，都会对口腔黏膜造成刺激和损伤。酒精也会破坏口腔黏膜的保护屏障，增加口腔细胞恶变的风险。据研究显示，吸烟者患口腔癌的风险是非吸烟者的2至3倍，而饮酒者的这一风险则更高。因此，戒烟和戒酒是预防口腔癌的第一步。

其次，改善口腔黏膜状况是降低口腔癌风险的有效手段。戒烟和戒酒后，口腔黏膜会逐渐恢复健康状态，减少炎症和溃疡的发生，从而降低癌变的可能性。同时，保持口腔卫生也是预防口腔癌的重要环节，这包括定期的口腔检查、正确的刷牙方法、使用牙线清洁牙缝等。这些措施有助于及时发现和治疗口腔疾病，减少口腔癌的发生。

除此之外，合理饮食和适量运动也是预防口腔癌的重要方面。均衡的饮食习惯可以提供身体所需的各类营养素，增强机体的免疫力。适量的运动则有助于提高身体的代谢水平，促进健康。研究表明，缺乏某些微量元素，如硒、锌等，可能增加口腔癌的风险。因此，保证营养均衡，适量摄入这些微量元素，对预防口腔癌具有积极意义。

除了个人的努力，社会各界也应该共同努力，通过教育、宣传和政策引导，提升公众对口腔癌预防的意识。学校、社区、医疗机构等都应该积极参与，普及口腔癌的相关知识，提高人们的健康意识。同时，政府也应该出台相关政策，限制烟草和酒精的销售和消费，减少吸烟和饮酒的不良习惯，从而降低口腔癌的发病率。

此外，避免口腔黏膜长期暴露于有害化学物质，如槟榔、烟草等，也是预防口腔癌的重要措施。这些物质中的有害物质会对口腔黏膜造成持续刺激，增加癌变风险。因此，远离这些有害化学物质，对预防口腔癌同样重要。

口腔癌的早期发现和治疗同样至关重要。口腔癌的早期症状包括口腔内出现无痛性肿块、溃疡不愈、牙齿松动等。一旦出现这些症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。早期发现和治疗口腔癌，可以显著提高患者的生存率和生活质量。

总之，预防口腔癌需要我们从多个方面入手。戒烟戒酒、保持口腔卫生、合理饮食、适量运动、远离有害化学物质等都是降低口腔癌风险的有效手段。只有全社会共同努力，提高公众的健康意识，才能有效地预防口腔癌，保护更多人的健康和生命安全。让我们携手行动，为预防口腔癌贡献自己的力量。通过积极的预防措施和及时的诊疗，我们可以减少口腔癌的发病率，提高患者的生存率和生活质量，为人类健康事业做出贡献。

郭敏

徐州市矿山医院