科学预防口腔癌：合理用药与健康习惯的双重保障

口腔癌是一种严重影响人们生活质量和预期寿命的恶性肿瘤，其预防工作显得尤为重要。科学预防口腔癌不仅关乎个人健康，还关系到整个社会医疗资源的合理分配与利用。本文将详细阐述如何通过合理用药与健康习惯的双重保障来降低口腔癌的风险，以提高公众的口腔健康水平。

首先，我们需要遵循“三要三不要”原则来预防口腔癌。“三要”指的是：

定期进行口腔检查：这有助于及时发现口腔内的异常变化，如白斑、红斑等，这些可能是口腔癌的早期信号。建议成年人每年至少进行一次口腔检查，特别是有口腔疾病史或家族史的人群，更应增加检查频率。

保持口腔卫生：良好的口腔卫生习惯可以减少细菌和病毒的滋生，降低口腔癌的发生风险。建议每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，并使用牙线或间隙刷清洁牙缝。此外，定期使用漱口水也有助于维护口腔卫生。

避免口腔刺激：包括减少辛辣、过热的食物摄入，以及避免使用含有刺激性化学物质的口腔用品。长期摄入辛辣、过热食物会刺激口腔黏膜，增加口腔癌的风险。同时，一些含有刺激性化学物质的口腔用品，如某些漱口水、牙膏等，长期使用也可能对口腔黏膜造成损伤。

“三不要”原则则包括：

不要吸烟和饮酒：这两种习惯是口腔癌的主要危险因素。长期吸烟和饮酒会严重损害口腔黏膜，增加患癌风险。戒烟限酒是预防口腔癌的重要措施。

不要忽视口腔疼痛：任何持续的、不明原因的口腔疼痛都应及时就医，以免延误病情。口腔疼痛可能是口腔疾病或口腔癌的信号，应及时就诊以明确诊断。

不要滥用药物：尤其是一些含有激素的药物，长期滥用可能增加口腔癌的风险。在使用药物时，应在医生指导下合理用药，避免长期滥用。

除了上述原则，我们还应该结合以下措施进一步降低口腔癌的风险：

均衡饮食：均衡饮食可以提供身体所需的各种营养素，增强免疫力，减少口腔癌的发生。建议增加新鲜蔬菜、水果的摄入，减少高脂肪、高糖食物的摄入。

积极治疗口腔疾病：如牙周病、龋齿等，可以减少口腔内的慢性炎症，降低癌变的可能性。建议定期口腔检查，及时发现并治疗口腔疾病。

健康教育：通过健康教育帮助公众了解口腔癌的预防知识，提高自我保健意识。医疗机构、学校、社区等应积极开展口腔健康教育，普及口腔癌预防知识。

避免紫外线过度照射：过度的紫外线照射可能增加口腔癌的风险，因此在户外活动时应做好防晒措施，避免长时间暴露在阳光下。

控制慢性疾病：一些慢性疾病如糖尿病、免疫系统疾病等可能增加口腔癌的风险。因此，积极治疗和控制慢性疾病，保持身体健康，也是预防口腔癌的重要措施。

综上所述，通过合理用药和健康习惯的双重保障，我们可以有效地降低口腔癌的风险。这不仅需要个人的努力，也需要社会、医疗机构和政府的共同参与和支持。让我们携手行动，共同为预防口腔癌、保护口腔健康而努力。只有全社会共同关注口腔健康，才能从根本上降低口腔癌的发病率，提高人们的生活质量。

阿依努尔·买买提

新疆医科大学附属肿瘤医院