乳腺癌康复期的物理训练：方法与效果

乳腺癌，作为女性健康的重大威胁，其康复期的物理训练对于患者身体的恢复和生活质量的提升至关重要。以下将详细介绍乳腺癌康复期物理训练的方法与效果，帮助患者更好地理解和实施康复计划。

术后伤口护理

术后伤口护理是康复期的首要步骤。患者需保持伤口的清洁与干燥，避免感染。合理的伤口护理有助于减少疤痕的形成，提高患者的自信心。伤口护理包括定期更换敷料、避免伤口受压和过度活动，以及按医嘱使用抗生素等。

物理训练

物理训练是乳腺癌康复过程中的重要组成部分。通过一系列的康复训练，如肩关节活动训练、上肢肌肉力量训练等，可以帮助患者恢复肩关节的活动度，增强上肢肌肉力量，减轻术后肩关节僵硬和肌肉萎缩的症状。物理训练应在专业指导下进行，以确保安全和效果。训练的内容包括但不限于：

肩关节活动训练

：通过缓慢而有控制的肩关节活动，如钟摆运动、画圈运动等，以增加关节灵活性。

上肢肌肉力量训练

：通过哑铃、拉力带等工具进行渐进式力量训练，增强肌肉力量和耐力。

此外，适当的有氧运动，如散步、游泳等，也有助于提高患者的心肺功能和整体体能。有氧运动可以逐步增加患者的耐力，改善血液循环，促进新陈代谢。

营养饮食

营养饮食对乳腺癌患者的康复同样重要。合理的饮食结构可以为患者提供充足的能量和营养，促进伤口愈合，增强机体抵抗力。建议乳腺癌患者采取高蛋白、低脂肪、富含膳食纤维的饮食结构，如增加鱼、瘦肉、豆制品的摄入，减少油炸和高脂肪食品的摄入，增加新鲜蔬菜和水果的摄入。

心理康复

心理康复是乳腺癌康复过程中不可忽视的一环。患者可能会因为疾病和治疗产生焦虑、抑郁等不良情绪。此时，心理支持和疏导显得尤为重要。患者可以通过心理咨询、参加乳腺癌康复小组等方式，获得心理支持，改善情绪状态。心理康复还包括学习放松技巧，如冥想、深呼吸等，以减轻压力和焦虑。

定期复查

定期复查是乳腺癌患者康复期的重要环节。通过定期的乳腺B超、肿瘤标志物检测等检查，可以及时发现复发和转移，为患者提供及时的治疗建议。复查的频率和项目应根据患者的具体情况和医生的建议来确定。

生活方式调整

生活方式的调整对于乳腺癌患者的康复同样重要。戒烟戒酒、保持规律作息、适量运动等健康的生活方式，有助于提高患者的生活质量，降低复发风险。生活方式的改变需要患者持之以恒的努力和家庭成员的支持。

社会支持

社会支持是乳腺癌患者康复的重要保障。家庭、朋友、医疗团队等的支持，可以为患者提供情感支持和实际帮助，增强患者战胜疾病的信心。社会支持还包括参加乳腺癌患者互助组织，与其他患者交流经验，共同面对挑战。

综上所述，乳腺癌康复期的物理训练对于患者的身体恢复和生活质量的提高具有重要作用。通过术后伤口护理、物理训练、营养饮食、心理康复、定期复查、生活方式调整和社会支持等多方位的综合康复措施，可以有效帮助乳腺癌患者全面提升生活质量，重返健康生活。这些措施不仅有助于身体功能的恢复，还能提高患者的心理福祉，促进社会功能的恢复，使患者能够更好地融入社会和家庭生活。

张嘉麟

惠州市第三人民医院