戒烟限酒：口腔癌预防的基本策略

口腔癌，作为全球范围内较为常见的恶性肿瘤之一，其发病率和死亡率均居高不下，严重威胁着人类的健康。据医学研究显示，吸烟和饮酒是导致口腔癌的主要危险因素之一。因此，戒烟限酒在预防口腔癌中扮演着至关重要的角色。本文将详细阐述戒烟限酒的重要性，并提出“三要三不要”原则，以帮助人们有效降低口腔癌的风险。

首先，吸烟是口腔癌的主要诱因之一。烟草中的尼古丁、焦油和一氧化碳等有害物质，长期刺激口腔黏膜，增加癌变风险。研究表明，长期吸烟者患口腔癌的几率是不吸烟者的数倍。因此，戒烟是预防口腔癌的关键措施。戒烟不仅可以降低患癌风险，还有助于改善全身健康，提高生活质量。烟草中的有害物质不仅会引发口腔癌，还可能增加心脏病、中风等其他严重疾病的风险。

其次，饮酒也是导致口腔癌的重要因素。酒精对口腔黏膜造成刺激和损伤，长期饮酒者口腔黏膜反复受损，增加了癌变的风险。因此，限制饮酒量是预防口腔癌的重要手段。建议适量饮酒或完全戒酒，以减少口腔黏膜损伤，降低患癌风险。过量饮酒不仅会增加口腔癌的风险，还会对肝脏、心脏等器官造成损害。

在戒烟限酒的基础上，我们还应遵循“三要三不要”原则，以进一步降低口腔癌风险：

三要： a. 定期检查：定期进行口腔检查，及时发现口腔异常，做到早发现、早治疗。口腔检查可以包括对口腔黏膜、牙齿和牙龈的全面检查，以便发现任何异常变化。 b. 保持卫生：养成良好的口腔卫生习惯，刷牙、漱口，减少细菌滋生，保护口腔健康。正确的刷牙方法和频率，以及使用牙线清理牙缝，都是维护口腔卫生的重要措施。 c. 避免刺激物：减少辛辣、过热等刺激性食物的摄入，避免对口腔黏膜造成刺激和损伤。这些刺激性食物可能会加重口腔黏膜的炎症，增加癌变风险。

三不要： a. 不吸烟饮酒：戒烟戒酒，避免烟酒对口腔黏膜的刺激和损伤。戒烟和戒酒是降低口腔癌风险的最直接有效方式。 b. 不忽视疼痛：出现口腔疼痛、溃疡等症状时，应及时就医，避免延误病情。口腔疼痛和溃疡可能是口腔癌的早期信号，应予以重视。 c. 不滥用药：在医生指导下合理用药，避免长期滥用抗生素等药物，以免影响口腔健康。滥用药物可能导致口腔菌群失衡，增加感染风险。

口腔癌的早期症状可能包括口腔内出现白斑、红斑、疼痛、溃疡等，这些症状可能不会引起患者的重视，从而延误治疗。因此，提高对口腔癌的认识，及时发现并治疗口腔异常，是预防口腔癌的重要一环。

总之，戒烟限酒是预防口腔癌的基本策略。通过戒烟戒酒，遵循“三要三不要”原则，我们可以降低口腔癌的风险，改善生活质量。希望每个人都能重视口腔健康，远离口腔癌的威胁。为了您和家人的健康，请积极采取预防措施，定期进行口腔健康检查，保持健康的生活习惯，共同构建无癌的未来。

古华勋

广州中医药大学金沙洲医院