胃癌预防策略：健康饮食与定期体检的重要性

胃癌——一个不容忽视的健康隐忧

胃癌，这个在全球范围内发病率和死亡率均居高不下的恶性肿瘤，其预防和早期识别对我们的健康至关重要。本文将深入探讨胃癌的早期征兆、预防措施，并强调健康饮食和定期体检在胃癌防治中的重要作用。

胃癌的早期征兆

胃癌的早期征兆常常较为隐匿，包括但不限于腹痛、消化不良、体重下降等症状。这些症状有时与普通消化道疾病相似，容易被忽视。因此，提高公众对这些征兆的认识对于提升胃癌早期识别率和生存率至关重要。当出现以下症状时，应予以关注并及时就医： - 持续的上腹部疼痛或不适，尤其在进食后 - 消化不良，包括胃胀、胃痛或烧心感 - 体重无缘无故的显著下降 - 食欲减退或进食后感到饱胀 - 呕吐或持续的恶心 - 黑色或带血的大便（暗示消化道出血）

预防胃癌的措施

预防胃癌的措施需要从生活习惯入手，具体包括： 1.

健康饮食

：饮食是预防胃癌的基石。建议增加新鲜蔬菜和水果的摄入，它们富含抗氧化剂和纤维，有助于减少胃癌风险。同时，减少高盐、高脂和加工肉类食品的摄入，这些食物中的亚硝酸盐和多环芳烃化合物等有害物质会增加胃癌的风险。 2.

戒烟限酒

：吸烟和过量饮酒是多种癌症的风险因素，包括胃癌。戒烟和限制酒精摄入可以显著降低患癌风险。 3.

规律运动

：规律的体育活动有助于增强免疫力，减少癌症的发生。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动。 4.

定期体检

：定期体检是早期发现胃癌的有效手段。通过胃镜检查、血液肿瘤标志物检测等方法可以及早发现胃癌，从而提高治疗效果和生存率。

定期体检的重要性

对于40岁以上人群，尤其是有胃癌家族史、不良饮食习惯和长期吸烟饮酒者，定期进行胃癌筛查尤为重要。早期胃癌往往没有明显症状，因此，定期体检是发现早期胃癌的关键。建议的筛查项目包括： - 胃镜检查：可以直接观察胃黏膜的情况，发现异常可进行活检。 - 血液肿瘤标志物检测：如CEA、CA19-9等，可以作为辅助诊断手段。

胃癌的危险因素

了解胃癌的危险因素有助于我们更好地预防胃癌。主要的危险因素包括： 1.

年龄

：胃癌发病率随年龄增长而增加，50岁以上人群发病率更高。 2.

性别

：男性患胃癌的风险高于女性。 3.

遗传因素

：有胃癌家族史的人群患胃癌风险增加。 4.

幽门螺杆菌感染

：幽门螺杆菌是胃癌的重要诱因，长期感染可增加胃癌风险。 5.

不良饮食习惯

：高盐、高脂、低纤维饮食与胃癌发病风险密切相关。

胃癌的诊断和治疗

胃癌的诊断主要依靠胃镜检查和病理活检。一旦确诊，治疗方法包括手术切除、化疗、放疗和靶向治疗等。早期胃癌手术切除效果较好，5年生存率可达90%以上。晚期胃癌预后较差，5年生存率不足30%。因此，早期发现和治疗至关重要。

结语

通过健康饮食、戒烟限酒、规律运动和定期体检等综合措施，可以显著降低胃癌的风险，提高早期识别率和生存率。了解胃癌的早期征兆和预防策略，对于提高公众健康意识和防治胃癌具有重要意义。让我们积极行动起来，从日常生活的点滴做起，共同抵御胃癌这一健康杀手。

赵永勋

兰州大学第一医院