定期体检：早期发现肺癌的有效手段

在我国，随着人口老龄化问题的加剧和环境污染问题的日益严峻，肺癌已成为发病率和死亡率居高不下的恶性肿瘤之一，对国民健康构成重大威胁。根据全球范围内的统计数据，肺癌是死亡率最高的恶性肿瘤之一，因此其预防和治疗受到医学界和公众的广泛关注。

###肺癌预防的重要性

研究表明，肺癌的预防是降低其发病率和死亡率的关键。有效的预防措施可以显著降低罹患肺癌的风险。以下是一些已被广泛认可的主要预防措施：

###1. 戒烟

吸烟是导致肺癌的主要危险因素之一。吸烟者患肺癌的风险是非吸烟者的10倍以上。戒烟不仅可以显著降低肺癌的风险，还可以减少其他多种癌症和心血管疾病的风险。戒烟是预防肺癌的首要步骤，对个人和社会健康都有深远的影响。

###2. 避免二手烟

二手烟同样会增加肺癌的风险。研究表明，长期暴露于二手烟环境中的人群，患肺癌的风险是非吸烟者的1.3倍。因此，远离吸烟环境，减少被动吸烟的机会，对于预防肺癌具有重要意义。在公共场所实施禁烟措施，可以降低非吸烟者接触二手烟的风险。

###3. 减少职业暴露

某些职业暴露，例如接触石棉、矽尘、放射性物质等，会增加罹患肺癌的风险。长期从事这些职业的人群，患肺癌的风险是普通人群的2-5倍。加强职业防护，采取有效的防护措施，减少职业暴露，是降低职业相关肺癌风险的重要手段。

###4. 健康饮食

均衡饮食对降低肺癌风险具有积极作用。建议增加蔬菜和水果的摄入，减少高脂肪、高盐、高糖食物的摄入，以维持健康的体重和良好的营养状态。研究发现，摄入较多的蔬菜和水果，可以降低肺癌风险20%以上。

###5. 适量运动

适量运动能够提高身体的免疫力，降低癌症的风险。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车等，以增强心肺功能和整体健康。研究发现，规律运动可以降低肺癌风险30%以上。

###6. 减少空气污染暴露

空气污染与肺癌的发病密切相关。长期暴露于空气污染环境中的人群，患肺癌的风险是普通人群的1.5倍以上。减少外出时间，尤其是在空气质量较差的日子，佩戴口罩等防护措施，可以降低空气污染对健康的影响。

###7. 定期体检

定期体检是早期发现肺癌的有效手段。建议40岁以上的人群，尤其是有吸烟史、家族史等高危人群，每年进行胸部低剂量螺旋CT检查，以实现肺癌的早期诊断和治疗。早期发现肺癌，可以显著提高治疗效果和生存率。

###8. 遗传因素

遗传因素在肺癌的发病中也占有一定比例。有家族史的人群，患肺癌的风险是普通人群的2-3倍。对于这部分人群，更应重视肺癌的预防和筛查。

###9. 心理因素

长期的精神压力、抑郁等不良心理状态，也会增加肺癌的风险。保持良好的心态，学会调节情绪，对于预防肺癌也有一定帮助。

###总结

通过综合实施戒烟、减少职业暴露、健康饮食、适量运动、减少空气污染暴露、定期体检等措施，可以有效降低肺癌风险。同时，对于有遗传因素、不良心理状态的高危人群，更应重视肺癌的预防和筛查。我们每个人都应该从自身做起，积极采取预防措施，为维护自身和他人的健康做出贡献。让我们共同努力，降低肺癌的发病率和死亡率，为构建健康社会贡献力量。

陆春伟

复旦大学附属中山医院