鼻咽癌放化疗期间疲劳感的管理技巧

鼻咽癌是一种发生在鼻咽部位的恶性肿瘤，其治疗通常涉及放疗和化疗。这两种治疗方式虽然在控制癌症方面发挥着重要作用，但也可能会给患者带来一系列副作用，其中包括疲劳感的增加。本文旨在为患者提供一些管理疲劳感的技巧，以提高他们的生活质量。

首先，了解疲劳感的来源是关键。在鼻咽癌的放化疗过程中，皮肤反应、口腔黏膜炎、消化系统症状、骨髓抑制、听力损害等都可能导致或加剧疲劳感。这些副作用不仅影响患者的身体健康，也严重影响其日常生活和情绪状态。

针对这些副作用，以下是一些管理疲劳感的技巧：

皮肤护理

：放化疗可能引起皮肤干燥、瘙痒或红肿。保持皮肤清洁和湿润，避免使用刺激性强的肥皂和洗涤剂，可以帮助减轻皮肤不适。患者可以使用温和的保湿霜和无香料的护肤品，以减少皮肤刺激。

口腔清洁

：口腔黏膜炎是常见的副作用，保持口腔卫生，定期使用温和的漱口水，可以减少口腔感染的风险，从而减轻疲劳感。患者应避免食用过硬、过热或过冷的食物，以减少对口腔黏膜的刺激。

饮食调整

：消化系统症状如恶心、呕吐、腹泻等可能导致营养吸收不良。调整饮食，增加易消化且营养丰富的食物，如蛋白质丰富的食物、全谷物和新鲜水果蔬菜，有助于维持体力和精力。患者可以考虑分餐制，每次少量多餐，以减轻消化系统的负担。

血液学支持治疗

：骨髓抑制可能导致贫血，引起疲劳。在医生的指导下，进行血液学支持治疗，如输血或使用生长因子，可以帮助改善这一状况。患者应定期进行血常规检查，以监测血红蛋白水平。

听力保护

：听力损害可能影响患者的生活质量。在进行放疗时，采取适当的听力保护措施，如使用耳塞，可以减少听力损失的风险。患者应与放疗团队讨论听力保护的最佳方案。

营养休息

：保证充足的休息和合理的营养摄入对于缓解疲劳至关重要。患者应根据自己的体力状况，合理安排休息和活动，避免过度劳累。保持良好的睡眠习惯，如保持规律的作息时间、创造安静舒适的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。

心理支持

：心理因素也会影响疲劳感。患者可以寻求心理咨询或加入支持小组，与其他患者分享经验，以获得情感上的支持和鼓励。心理治疗，如认知行为疗法，可以帮助患者应对癌症治疗带来的压力和焦虑。

适度运动

：在医生的指导下，进行适度的运动，如散步、瑜伽或太极，可以提高心肺功能，增强体力，缓解疲劳感。运动还可以改善情绪，减轻抑郁和焦虑症状。

药物治疗

：在某些情况下，医生可能会开处一些药物，如抗抑郁药或抗焦虑药，以帮助患者应对疲劳感。患者应在医生的指导下使用这些药物，并定期进行评估，以确保药物的安全性和有效性。

定期评估

：患者应定期与医疗团队沟通，报告疲劳感的变化和任何新出现的症状。这有助于医生及时调整治疗方案，以最大限度地减轻副作用，保持身体和心理健康。

总之，鼻咽癌患者在放化疗期间可以采取多种措施来管理疲劳感，提高生活质量。重要的是，患者应与医疗团队紧密合作，制定个性化的治疗和护理计划，以最大限度地减轻副作用，保持身体和心理健康。通过综合运用上述方法，患者可以更好地应对癌症治疗带来的挑战，提高生存质量和生存期。

张婷

陆军军医大学第一附属医院