肠癌如何预防和筛查？这些预警信号要重视！

肠癌如何预防和筛查？这些预警信号要重视！

肠癌作为一种常见且发病率逐年上升的恶性肿瘤，对人们的健康构成了重大威胁。幸运的是，通过科学的预防措施和有效的筛查手段，肠癌的发生和发展是可以被控制甚至避免的。本文将围绕肠癌的预防方法和筛查策略展开，帮助公众识别早期预警信号，提高防范意识，从而减少肠癌带来的危害。

一、肠癌的发病特点与高危人群

肠癌主要发生于结肠和直肠，其发病与多种因素相关，包括遗传基因异常、不良生活习惯、慢性炎症性肠病等。中老年人群是肠癌的主要高危人群，特别是年龄超过五十岁者。此外，有家族肠癌病史、患有息肉或炎症性肠病者，患肠癌的风险显著增加。认识这些高危因素，有助于人们做好针对性的预防和筛查。

二、肠癌的预防措施

健康饮食：合理的饮食结构是预防肠癌的重要环节。应多摄入富含膳食纤维的新鲜蔬果，少吃高脂肪、高热量及加工肉类食品，避免过量饮酒和吸烟。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，减少致癌物质在肠道内的停留时间，从而降低肠癌风险。

规律运动：适当的体育锻炼不仅能够维持健康体重，还有助于改善代谢状态，增强免疫功能，以减少肠癌的发生概率。每周保持适量的有氧运动，如快走、游泳等，是理想的选择。

控制体重：肥胖已被证实与肠癌发生密切相关。通过合理饮食和运动保持适当体重，是减少肠癌风险的有效策略。

避免长期炎症刺激：慢性炎症性肠病是肠癌的潜在诱因，积极治疗这些疾病、避免肠道长期炎症，是预防肠癌的关键。

三、肠癌的筛查方法

早期发现肠癌是降低死亡率的关键。当前常用的筛查手段包括：

粪便隐血试验（FOBT）：这是一种简单便捷的初筛方法，通过检测粪便中的隐血，帮助发现肠道内有无出血病变。阳性结果需要进一步检查。

肠镜检查：肠镜是发现肠道息肉和肿瘤的金标准。通过直接观察肠道黏膜，医生不仅可以发现早期肠癌，还能切除息肉，阻断癌变过程。一般建议五十岁以上、或有高危因素者定期进行肠镜检查。

其他检测技术：近年来，CT结肠成像、基因检测等新技术也逐渐应用于肠癌筛查，提高筛查的准确性和个体化水平。

四、肠癌的预警信号

及时识别肠癌的早期症状，对于疾病早期诊断至关重要。以下症状应引起重视：

排便习惯改变：如便秘与腹泻交替、粪便变细等显著变化。

便血：带血便、暗红色或鲜红色出血是常见警示。

持续腹痛或腹胀：这种不适感往往伴随肠道功能异常。

不明原因的体重减轻和贫血：长期慢性失血可能引起贫血，体重明显减轻也提示健康问题。

出现以上症状者应及时就医，进行相关检查，排除肠癌或其他肠道疾病。

五、结语

肠癌虽为威胁健康的严重疾病，但通过科学的生活方式、规范的筛查及对预警信号的警觉，可以有效降低其发生率和死亡率。公众应主动了解肠癌的相关知识，尤其是高危人群，应根据医生建议，定期参加肠癌筛查，做到早发现、早诊断、早治疗。健康的肠道是身体强健的基石，让我们从现在做起，守护好自己的肠道健康。

蔡徐杰

英德市人民医院