环境因素引发的癌症，90% 是可预防的

环境决定健康：预防癌症，从身边做起

引言

在众多威胁人类健康的疾病中，癌症常常让人谈之色变。然而，医学研究已经证实，环境因素在癌症的发生中起着不可忽视的作用。令人欣慰的是，约九成由环境因素诱发的癌症，其实是可以通过科学管理和主动预防减少甚至避免的。预防癌症不应仅仅停留在口头，更要落实到日常行动之中。我们每个人都可以从识别风险、主动规避和定期监测三个层面，为自己和家人筑牢健康的防线。

一、识别风险：身边的“隐形杀手”不容忽视

癌症的环境诱因与我们日常的生活息息相关。不少致癌物质就潜伏在住宅、工作场所乃至公共环境中。装修材料中的甲醛、苯等有机挥发物，是新房甲醛超标的重要来源；部分室外空气中的PM2.5及重金属颗粒，长期吸入会增加肺癌等风险；而在职业暴露中，医疗、化工、矿业等行业接触到的射线、石棉等危险因子，更是进入身体的“隐形杀手”。

同样值得警惕的是，厨房油烟、塑料废弃物燃烧等看似司空见惯的小细节，长期下来也会为健康埋下隐患。饭桌上的高温油炸食品，反复使用的食油，也可能诱发某些消化道肿瘤。生活中时常暴露于上述场景的人群，比如老人、儿童、慢性病患者，更应重视环境风险带来的影响。

二、主动规避：科学防护，远离致癌物

既然环境中潜藏着致癌因素，远离危险是关键。针对家庭环境，装修时应优先选择环保建材，通风时间充分，避免尽早入住新装修住宅。平日多开窗通风，选用空气净化设备，也有助减少有害气体的积聚。

在烹饪时，使用抽油烟机并保持良好通风，减少高温油炸和烟熏食品的摄入，能有效降低有害物质的生成。尽量避免暴露于二手烟、汽车尾气等场所，减少有害气体和颗粒对呼吸道的直接刺激。

对于职业暴露人群，严格遵守安全操作规程，佩戴个人防护装备，定期进行健康检查，必要时轮换岗位，都是保护自身免受环境危害的重要措施。雇主也应履行法定责任，保障职工有安全健康的工作环境。

三、定期监测：早发现，早干预

即便采取了各种主动措施，有些环境风险仍可能被忽略。此时，定期的专业检测成为防癌工作的重要一环。在新房装修或入住前，委托有资质的第三方机构进行空气质量检测，有助于及时发现并处理毒性超标问题。对于长期从事高危行业人员，定期进行物理及化学环境的专业监测，加上定期体检和早筛查，有助于癌症的早发现与早治疗。

孩子、老人、孕产妇等免疫力较弱的人群，尤其需要关注环境带来的健康威胁。家庭成员若有肿瘤病史者，更应主动采取筛查和监测策略。只有建立多维度、多层次的监测体系，才能真正做到防患于未然。

结语

癌症并非天降横祸，近九成的环境相关癌症通过科学的管理可以有效预防。我们无法选择生物遗传，但可以主动改善生活、工作环境，为健康加一道坚固的防线。识别风险、科学防护、定期监控，是每个现代家庭都值得重视的健康投资。呵护自己，关爱家人，将防癌理念从今天做起，携手共建健康人生。

伍鑫 重庆医科大学附属第三医院