环境中的致癌物有哪些？怎样远离肿瘤威胁？

环境中的致癌物及其预防：远离肿瘤威胁的科学指南

引言

肿瘤，尤其是实体肿瘤，严重威胁着人类健康。根据世界卫生组织的数据，全球每年因癌症死亡的人数高达数百万，环境中的致癌物被证实是导致肿瘤发生和发展的重要外部因素。随着社会经济的快速发展和环境变化，公众接触致癌物的机会逐渐增多，预防环境相关致癌风险变得尤为重要。本文将系统介绍生活环境中的主要致癌物类型、作用机制及科学的防控措施，旨在帮助广大读者提高防癌意识，远离肿瘤威胁。

一、环境中的主要致癌物类型

环境致癌物是指存在于我们生活和工作环境中、能够诱导机体发生肿瘤的各种物理、化学或生物性因素。这些致癌物来源广泛，主要包括以下几大类：

空气污染物。空气中的颗粒物、二氧化硫、氮氧化物、苯并芘等化学物质为典型致癌因子。长期吸入高浓度的细颗粒物可增加肺癌和其他呼吸道肿瘤的发病风险。此外，二手烟和燃煤烟雾也是重要的癌症风险因素。

工业化学品。部分职业人群在生产、加工、储运某些化学品（如苯、甲醛、石棉、邻苯二甲酸酯等）过程中可长期暴露，可能导致白血病、肺癌、鼻咽癌及其他肿瘤的发生。

饮用水污染物。饮水中可能存在砷、氯仿、亚硝胺等致癌物。饮用被污染的地下水或消毒不彻底的自来水，可能增加肝癌、膀胱癌等消化、泌尿系统肿瘤的风险。

食品污染物。食物在种植、储存、加工及烹饪过程中也可能接触或产生致癌物。例如，黄曲霉素是发霉粮食或坚果中的强致癌物，会显著增加肝癌风险；高温烹饪产生的杂环胺类、苯并芘等物质与消化道肿瘤相关。

辐射暴露。过量接触紫外线、放射性物质（如氡气、镭）及部分医学影像的电离辐射，会提升皮肤癌、白血病、甲状腺癌等发生率。

微生物及寄生虫。某些病毒如乙肝病毒、乳头瘤病毒，细菌如幽门螺杆菌，寄生虫如肝吸虫等也属于致癌因素，分别与肝癌、宫颈癌、胃癌、胆道系统肿瘤等密切相关。

二、致癌物作用机制简析

致癌物通过复杂的生物学过程增加肿瘤风险。主要机制有：

基因损伤。多数致癌物通过直接或间接作用于人体细胞的DNA，诱发基因突变。部分基因突变难以修复，长期积累可导致细胞恶性转化。

免疫抑制。某些化学品或生物致癌因子能够削弱人体免疫系统的监视与清除异常细胞能力，使癌细胞得以逃逸和扩散。

慢性炎症。长期暴露于低剂量致癌物，会导致组织慢性损伤和炎症反应，这一过程有助于肿瘤的发生和发展。

细胞增殖异常。部分致癌物可促进细胞过度增殖，诱发异常组织生长，增加肿瘤形成的概率。

三、科学预防，远离致癌威胁

面对环境中无处不在的致癌物威胁，采取科学有效的防控措施尤为关键。以下是值得关注的预防策略：

优化居住与工作环境。减少室内吸烟，保持通风，尽量避免长期暴露在油烟、雾霾等有害气体中。高危职业人群需严格遵守安全操作规范，并使用防护装备。

食品安全意识。避免食用发霉食品，优选新鲜、卫生的食材。减少高温烧烤、油炸等烹饪方式。合理储存食物，防止黄曲霉素等有害物质滋生。

保障饮水安全。选择正规厂家供水，对自备井水、地下水要定期检测和净化，减少砷等有害物质的摄入。

避免不必要的医用辐射。根据医学指征合理接受放射性检查。外出时做好皮肤防护，避免长时间暴露在强烈日照下。

积极疫苗接种及病原体防控。预防乙肝、乳头瘤病毒等致癌病毒感染，提高身体免疫力，注意饮食和生活卫生，远离生食和不洁食物，防控寄生虫感染。

健康生活方式。坚持规律运动，维持理想体重，减少熬夜与精神压力，增强身体免疫功能。积极戒烟限酒，同样有助于降低癌症风险。

四、社会与政策层面的防癌举措

个人防护只是防癌链条的一环，更需社会和政府多措并举：

完善环境治理。加强对工业排放、机动车尾气、生活垃圾焚烧的治理，强化食品药品监管，提升饮水和空气质量。

严格化学品管理。推动相关法规实施，对高危化学品的生产、流通、使用实行全程监管。

加强健康教育。通过科普宣传，提高大众防癌意识，引导公众树立科学生活方式。

定期健康体检。政府、社区和用人单位应鼓励体检，对职业高危人群和社区居民定期筛查，发现早期健康风险。

结语

环境致癌物与肿瘤的关系已经被大量研究证实。面对环境中的多样致癌因素，个人、家庭和社会需要形成合力，通过合理防护、科学管理和健康生活，从源头上降低肿瘤发生的可能。只有每个人从自身做起，积极远离致癌威胁，才能共同筑起防癌的健康屏障，享有人类健康美好的明天。

张婷 陆军军医大学第一附属医院