不吸烟：预防口腔癌的重要生活习惯

口腔癌是全球范围内发病率不断攀升的一种恶性肿瘤，对人类健康构成了严重威胁。这种癌症不仅影响患者的生活质量，而且治疗过程往往伴随着巨大的身心痛苦和经济负担。因此，对口腔癌的预防显得尤为重要。本文将详细探讨预防口腔癌的“三要三不要”原则，并强调合理用药和医生指导在降低风险、提升生活质量方面的重要性。

“三要”原则

1. 定期口腔检查：

口腔检查是预防口腔癌的首要步骤，它能够帮助我们及时发现口腔内的任何异常变化，例如溃疡、肿块等。这些异常可能是口腔癌的早期信号，尽早发现可以提高治愈率和生存率。成年人建议每年至少进行一次口腔检查，而对于有口腔疾病史的人群来说，更频繁的检查是必要的。定期的检查不仅可以发现早期癌变，还可以帮助医生评估患者的口腔健康状况，及时发现并处理其他口腔问题。

2. 保持口腔卫生：

良好的口腔卫生习惯是预防疾病、降低口腔癌风险的关键。建议每天至少刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，以减少细菌的积累和牙周病的风险。定期使用漱口水也有助于维护口腔健康，减少口腔癌的发生。正确的刷牙方法和牙线使用技巧对于保持口腔卫生至关重要。刷牙时应使用软毛牙刷，以45度角对准牙龈线，轻柔地进行圆周运动。牙线则可以帮助清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑，预防牙周病和蛀牙。

3. 避免刺激性食物：

辛辣、烫热的食物会刺激口腔黏膜，长期的刺激可能增加口腔癌的风险。因此，应尽量选择温和的食物，减少对口腔黏膜的过度刺激。同时，避免过度饮酒和摄入过多的咖啡因，这些物质也可能对口腔黏膜造成刺激和损伤。保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，有助于维护口腔健康，预防口腔癌。

“三不要”原则

1. 不吸烟：

吸烟是口腔癌的主要危险因素之一。烟草中的有害物质可以导致口腔黏膜的炎症和癌变。戒烟不仅可以降低口腔癌的风险，还有助于改善整体健康状况。吸烟者患口腔癌的风险是不吸烟者的数倍，戒烟是预防口腔癌最直接有效的方法。

2. 不忽视疼痛：

口腔疼痛可能是口腔疾病或口腔癌的信号。任何异常的口腔疼痛都应及时就医，避免延误治疗，错过最佳治疗时机。口腔疼痛可能是由多种原因引起的，包括牙齿问题、牙周病、口腔溃疡等。及时就医可以帮助医生准确诊断病因，制定合适的治疗方案。

3. 不滥用药物：

一些药物可能对口腔黏膜产生刺激或过敏反应，长期滥用可能增加口腔癌的风险。在使用药物时，应遵循医嘱，合理用药。一些处方药和非处方药都可能对口腔黏膜产生不良影响，如某些抗生素、抗炎药等。在使用这些药物时，应严格按照医生的建议和处方使用，避免长期或过量使用。

合理用药和医生指导

合理用药和医生指导对于预防口腔癌至关重要。一方面，合理用药可以减少药物对口腔黏膜的不良影响，降低口腔癌的风险。另一方面，医生可以根据患者的具体情况，提供个性化的预防和治疗建议，帮助患者提高生活质量。在用药过程中，患者应与医生保持密切沟通，及时反馈用药后的身体反应和不适症状，以便医生调整治疗方案。

结论

预防口腔癌需要我们从生活习惯入手，遵循“三要三不要”原则，并在医生的指导下合理用药。通过这些措施，我们可以降低口腔癌的风险，提高生活质量，享受健康的生活。让我们共同努力，为预防口腔癌贡献自己的力量。通过增强公众对口腔癌预防知识的了解和重视，我们可以更有效地对抗这一健康威胁，保护更多人免受其害。预防口腔癌不仅是个人的责任，也是整个社会的责任。政府、医疗机构、媒体等都应该积极参与口腔癌的预防宣传工作，提高公众的健康意识。只有全社会共同努力，才能有效降低口腔癌的发病率，保护人们的健康。

吕明闯

南阳市第二人民医院