三要三不要：预防口腔癌的生活与用药准则

口腔癌，这个在恶性肿瘤中不可忽视的名字，正以其不断攀升的发病率，在全球范围内对我们的健康构成严重威胁。为了有效降低口腔癌的发病风险，提高生活质量，本文将详细介绍“三要三不要”的预防原则，帮助公众建立正确的生活方式和用药习惯。

一、三要原则

1. 要定期进行口腔检查

定期进行口腔检查是预防口腔癌的重要手段之一。建议每年至少进行一次全面的口腔检查，以便及时发现口腔内的异常变化，如白斑、红斑、溃疡等，从而做到早发现、早治疗。此外，定期检查还能帮助了解口腔健康状况，及时发现和治疗其他口腔疾病，如牙周病、龋齿等。这些疾病若不及时治疗，可能增加口腔癌的风险。

2. 要保持口腔卫生

良好的口腔卫生习惯对预防口腔癌至关重要。建议每天至少刷牙两次，使用含氟牙膏，每次刷牙时间不少于2分钟。同时，要使用牙线或间隙刷清洁牙缝，以减少牙菌斑和牙石的形成。此外，定期使用漱口水也有助于保持口腔清洁，预防口腔疾病。保持口腔卫生不仅能预防口腔癌，还能减少其他口腔问题的发生。

3. 要避免刺激性食物

长期食用过热、过辣、过硬等刺激性食物，会刺激口腔黏膜，增加口腔癌的风险。因此，建议在日常饮食中，尽量避免这些刺激性食物，选择温和、易消化的食物。同时，保持饮食均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，以补充足够的维生素和矿物质，增强身体免疫力。均衡饮食有助于维持口腔健康，降低口腔癌的风险。

二、三不要原则

1. 不要吸烟

吸烟是口腔癌的重要危险因素之一。烟草中的有害物质会直接刺激口腔黏膜，导致黏膜细胞发生癌变。因此，戒烟是预防口腔癌的关键。对于吸烟者来说，戒烟可以显著降低口腔癌的发病风险。对于非吸烟者，也要避免被动吸烟，以减少口腔癌的风险。

2. 不要忽视疼痛

口腔疼痛是口腔癌的常见症状之一，但往往被忽视。如果出现不明原因的口腔疼痛，尤其是持续时间较长的疼痛，应及时就医，以排除口腔癌的可能。此外，对于口腔内的溃疡、肿块等异常情况，也要引起足够的重视，及时就医检查。早期发现和治疗是提高口腔癌患者生存率的关键。

3. 不要滥用药物

滥用药物，尤其是激素类药物和免疫抑制剂，会降低身体的免疫力，增加口腔癌的风险。因此，在用药过程中，一定要遵循医嘱，合理使用药物。对于长期服用药物的患者，要定期进行口腔检查，以监测口腔健康状况。同时，要避免长期使用含有酒精的漱口水，以免刺激口腔黏膜，增加口腔癌的风险。

总结

通过遵循“三要三不要”的原则，可以有效地预防口腔癌的发生，提高生活质量。同时，合理用药和医生指导也是降低口腔癌风险的重要手段。公众应提高对口腔癌的认识，建立健康的生活方式和用药习惯，以远离口腔癌的威胁。通过这些预防措施，我们可以更好地保护自己和家人的健康，享受更高质量的生活。

蒋丛丛

安徽济民肿瘤医院