预防口腔癌：改变生活习惯的必要性

口腔癌，这个在全球范围内发病率和死亡率不断上升的恶性肿瘤，已经成为公共卫生领域中一个不容忽视的重要议题。本文旨在综合介绍一系列预防口腔癌的措施，并特别强调合理用药在其中的关键作用。

均衡饮食

均衡饮食对于预防口腔癌至关重要。过多摄入高脂肪、高糖、高盐食物会破坏口腔黏膜的屏障作用，增加口腔癌的风险。建议人们摄入更多富含蔬菜、水果和全谷物的食物，这些食物含有丰富的抗氧化剂和纤维，有助于减少口腔癌的发生。同时，减少加工肉类和红肉的摄入，这些食物含有可能致癌的化学物质。适量的水分摄入也有助于维持口腔黏膜的湿润，降低口腔癌的风险。饮食中的维生素C和维生素E等抗氧化成分，对于预防口腔癌也有积极作用。

戒烟限酒

吸烟和饮酒是口腔癌的主要致病因素。烟草中的有害物质会刺激口腔黏膜，增加细胞癌变的风险。长期大量饮酒也会损伤口腔黏膜，诱发口腔癌。因此，戒烟限酒是预防口腔癌的关键措施。戒烟不仅可以降低口腔癌的风险，还能改善整体健康状况。限制饮酒量，尤其是避免烈性酒，也是降低口腔癌风险的有效手段。

改变不良习惯

一些不良习惯，如嚼槟榔、频繁使用含有酒精的漱口水等，也会增加口腔癌的风险。槟榔中的槟榔碱具有致癌作用，长期嚼槟榔会增加口腔癌的发病率。含有酒精的漱口水会刺激口腔黏膜，长期使用可能诱发口腔癌。因此，改变这些不良习惯对预防口腔癌至关重要。建议使用不含酒精的漱口水，并避免嚼槟榔等不良习惯。

定期口腔检查

定期进行口腔检查可以及时发现口腔癌的早期信号，如溃疡、肿块等。早期发现、早期治疗，可以显著提高口腔癌的治愈率。建议每年至少进行一次口腔检查，高危人群应增加检查频率。口腔检查不仅能帮助发现口腔癌，还能预防和治疗其他口腔疾病，如牙周病和龋齿。

合理用药

合理用药是预防口腔癌的重要组成部分。某些药物，如免疫抑制剂、某些抗生素等，可能会增加口腔癌的风险。在使用这些药物时，应在医生的指导下，严格按照剂量和疗程用药，避免长期、过量用药。此外，对于口腔疾病，如牙周炎、口腔溃疡等，也应在医生指导下合理用药，避免自行滥用药物。合理用药不仅能减少药物带来的副作用，还能有效控制口腔疾病，降低口腔癌的风险。

增强免疫力

增强免疫力也是预防口腔癌的重要一环。免疫系统能够识别并清除体内的异常细胞，包括癌细胞。保持健康的生活方式，如规律作息、适量运动、保持良好的心态等，都有助于增强免疫力，降低口腔癌的风险。

综上所述，均衡饮食、戒烟限酒、改变不良习惯、定期口腔检查、合理用药和增强免疫力，是预防口腔癌的综合措施。通过改变生活习惯，我们可以降低口腔癌的风险，促进健康生活。让我们从现在做起，积极采取预防措施，远离口腔癌的威胁。

王星宇

贵州水矿控股集团有限责任公司总医院