胃癌预防策略：健康生活习惯与定期体检的重要性

胃癌，被誉为全球范围内常见的恶性肿瘤之一，其发病率和死亡率在全球范围内居高不下，对人类健康构成了巨大威胁。然而，通过采取有效的预防策略，我们可以显著降低胃癌的发生率和提高治愈率。本文将详细介绍预防胃癌的健康生活习惯与定期体检的重要性，以及探索其他相关因素如何影响胃癌的预防和治疗。

胃癌的早期征兆通常比较隐匿，可能包括持续性上腹痛、消化不良、体重下降等。由于这些症状在日常生活中较为常见，因此很容易被忽视。然而，早期发现和治疗胃癌对于提高患者的生存率至关重要。据研究显示，早期胃癌的五年生存率远高于晚期胃癌。因此，提高公众对胃癌早期症状的认识至关重要。

预防胃癌的首要措施是培养健康的生活习惯。在饮食方面，应注重均衡营养，避免长期食用高盐、高脂、熏制或腌制食品，这些食品中的致癌物质会增加胃癌的风险。建议增加新鲜蔬菜和水果的摄入，它们富含的抗氧化物质有助于降低胃癌的发生。同时，保持规律的运动习惯，有助于提高身体免疫力，减少胃癌的发生。

戒烟和限酒也是预防胃癌的重要措施。吸烟不仅会增加胃癌的风险，还会对其他多个器官造成损害。长期过量饮酒同样会增加胃癌的发病风险，因此应限制酒精摄入。

除了健康的生活方式，定期体检对于胃癌的预防同样不可或缺。通过定期的胃镜检查，可以及时发现胃部的异常情况，对于早期胃癌的发现和治疗具有重要意义。建议40岁以上的人群，尤其是有胃癌家族史或长期不良饮食习惯的人群，应每年进行一次胃镜检查。

除了胃镜检查，一些血液肿瘤标志物的检测也对胃癌的早期发现有帮助。例如，胃癌相关的肿瘤标志物包括癌胚抗原(CEA)、糖类抗原(CA)等。这些指标的升高可能提示胃癌的存在，但需要结合胃镜等检查进一步确诊。

幽门螺杆菌(Helicobacter pylori)感染与胃癌的发生密切相关。幽门螺杆菌是一种能在胃黏膜上生存的细菌，可导致慢性胃炎、胃溃疡等病变，并增加胃癌的风险。因此，对于幽门螺杆菌感染者，应及时进行根除治疗，以降低胃癌的发生。

遗传因素在胃癌的发生中也起着一定的作用。有胃癌家族史的人群，胃癌的发病风险相对较高。因此，对于这部分人群，更应重视胃癌的预防和筛查，保持良好的生活习惯，并定期进行体检。

精神因素对胃癌的影响也不容忽视。长期的精神压力、焦虑、抑郁等不良情绪，会影响机体的免疫功能，增加胃癌等肿瘤的发生风险。因此，保持积极乐观的心态，学会调节和释放压力，对预防胃癌也很重要。

总之，胃癌的预防需要综合多方面的因素。通过培养健康的生活习惯，戒烟限酒，定期体检，及时治疗幽门螺杆菌感染等措施，可以有效地降低胃癌的风险，提高早期发现和治疗的机会。预防胃癌，从今天做起，从我做起，让我们共同努力，为健康保驾护航。

杨昌卫

茂名市中医院