胃癌预防指南：上腹部疼痛信号的科学解读

胃癌作为全球性的健康问题，其发病率和死亡率一直居高不下，对人类健康构成了巨大威胁。由于胃癌的早期征兆常常被忽视，导致许多患者错过了最佳治疗时机。因此，关注胃癌早期征兆并采取有效的预防措施，对于提高早期识别率和患者生存率至关重要。

胃癌早期征兆

胃癌的早期征兆并不明显，其中最常见的是上腹部疼痛。这种疼痛可能表现为钝痛、烧灼感或持续性不适，有时与进食相关，有时则无明显诱因。由于这些症状与消化不良或胃炎相似，很容易被人忽视。然而，当一个人经历持续的上腹部疼痛，尤其是伴有恶心、呕吐等其他症状时，应引起高度重视，并及时就医进行检查。

预防胃癌的策略

健康饮食

：饮食中的亚硝酸盐和硝酸盐，以及某些食品添加剂，都可能与胃癌风险增加有关。因此，建议人们选择均衡的饮食，富含膳食纤维和抗氧化剂，这有助于减少胃癌的风险。同时，减少加工肉类和腌制食品的摄入也是重要的预防措施。高盐、高脂和烧烤食物的摄入过多会增加胃癌的风险，因此应适量摄入。

戒烟限酒

：吸烟和饮酒都是胃癌的独立危险因素。烟草中的有害物质可以导致DNA损伤，而长期过量饮酒则可能导致胃黏膜炎症和溃疡，增加胃癌的风险。戒烟和限酒是降低胃癌发病率的有效措施。

规律运动

：运动能够降低肥胖率，而肥胖是胃癌的一个风险因素。此外，运动还能提高身体的整体健康状况，包括增强免疫系统，这有助于身体抵抗癌症。规律运动不仅能够增强身体抵抗力，还能促进胃肠蠕动，降低胃癌风险。

定期体检

：定期体检，特别是胃镜检查，对于早期发现胃癌至关重要。胃镜检查可以直接观察胃黏膜的情况，发现早期胃癌或癌前病变，从而及时进行治疗。建议40岁以上人群，尤其是有胃癌家族史或不良饮食习惯的人群，定期进行胃镜检查。

科学解读上腹部疼痛

上腹部疼痛是胃癌早期的一个常见症状，但其性质多变，可能与进食相关，也可能无明显诱因。这种疼痛常被误认为是消化不良或胃炎，从而延误了对胃癌的诊断。因此，当一个人经历持续的上腹部疼痛，尤其是伴有恶心、呕吐等其他症状时，应引起高度重视，并及时就医进行检查。

综合预防措施的意义

通过健康饮食、戒烟限酒、规律运动和定期体检，我们可以有效降低胃癌的发病率，保护更多人的健康。这些措施不仅能够提高对胃癌早期征兆的认识，还能够采取积极的预防策略，降低胃癌的发病率和死亡率。这种综合性的方法是提高胃癌早期识别和生存率的关键，也是保护公共卫生和提高生活质量的重要步骤。

总之，胃癌的早期征兆往往被忽视，导致治疗的延误。通过关注上腹部疼痛等早期征兆，并采取健康饮食、戒烟限酒、规律运动和定期体检等预防措施，我们可以提高胃癌的早期识别率和患者生存率，保护更多人的健康。让我们共同努力，采取积极的预防策略，降低胃癌的发病率和死亡率，为提高公共卫生水平和生活质量做出贡献。

于鹏

通化市人民医院