戒烟限酒：口腔癌预防中的重要一环

口腔癌，作为全球范围内较为常见的恶性肿瘤之一，严重威胁着人们的健康和生活质量。根据世界卫生组织的数据，每年有数十万人被诊断出患有口腔癌，其死亡人数也在逐年上升。预防口腔癌，除了科学刷牙、合理使用牙线、定期检查口腔、健康饮食外，戒烟限酒也扮演着至关重要的角色。本文将详细探讨戒烟限酒在口腔癌预防中的重要性以及合理用药的相关知识。

首先，吸烟是口腔癌的主要危险因素之一。有研究表明，吸烟者患口腔癌的风险是非吸烟者的数倍。烟草中的有害物质，如尼古丁、一氧化碳和焦油等，会直接损伤口腔黏膜细胞，导致DNA突变，增加癌变风险。此外，吸烟还会导致口腔黏膜免疫功能下降，进一步促进癌症的发展。因此，戒烟对于降低口腔癌风险至关重要。戒烟不仅能够降低口腔癌的风险，还能够减少心血管疾病、呼吸系统疾病等多种健康问题的发生。

其次，过量饮酒也是导致口腔癌的重要因素。酒精可以导致口腔黏膜细胞损伤，增加癌变风险。长期大量饮酒者，口腔癌的发病率显著高于非饮酒者。此外，酒精与吸烟有协同作用，两者同时存在时，口腔癌的风险会进一步增加。因此，限制饮酒对于预防口腔癌同样重要。建议男性每天饮酒量不超过两杯，女性不超过一杯，以降低口腔癌的风险。

除了戒烟限酒外，合理用药也是预防口腔癌的重要措施之一。长期使用某些药物，如免疫抑制剂、某些抗生素等，可能会增加口腔癌的风险。因此，在没有明确适应症的情况下，应避免滥用药物。对于必须长期用药的患者，应在医生指导下合理用药，定期监测口腔健康状况。此外，某些药物可能会引起口腔黏膜的不良反应，如溃疡、炎症等，也应引起注意。

在日常生活中，我们还可以采取以下措施来预防口腔癌：

科学刷牙：每天至少刷牙两次，每次至少两分钟，使用含氟牙膏，以减少牙菌斑和牙结石的形成。正确刷牙的方法是上下刷，避免横刷，以免损伤牙龈。

合理使用牙线：每天使用牙线清洁牙缝，以去除食物残渣和牙菌斑，降低牙龈炎和牙周病的风险。使用牙线时，应轻柔地插入牙缝，避免用力过猛，以免损伤牙龈。

定期检查口腔：每年至少进行一次口腔检查，以便及时发现口腔异常，如白斑、红斑、溃疡等，尽早进行治疗。口腔检查可以发现早期口腔癌，提高治愈率。

健康饮食：多吃新鲜蔬菜和水果，增加维生素C和维生素A的摄入，以增强口腔黏膜的抵抗力。同时，减少高糖、高盐、高脂肪食物的摄入，以降低口腔癌的风险。研究表明，高糖、高盐、高脂肪饮食与口腔癌的发生密切相关。

保持良好的口腔卫生习惯：避免长时间吸烟和饮酒，避免口腔黏膜长时间受到刺激。同时，避免使用过硬、过热、过冷的食物，以免损伤口腔黏膜。研究表明，口腔黏膜长期受到刺激，会增加口腔癌的风险。

及时治疗口腔疾病：如口腔溃疡、牙周炎、龋齿等，以免病情恶化，增加口腔癌的风险。口腔疾病如果不及时得到治疗，可能会发展为口腔癌。

增强免疫力：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，进行适量的运动，以增强免疫力，降低口腔癌的风险。研究表明，免疫力低下与口腔癌的发生密切相关。

避免口腔黏膜长期接触有害物质：如避免嚼槟榔、避免接触工业化学品等，以免损伤口腔黏膜，增加口腔癌的风险。

总之，预防口腔癌需要从日常生活习惯做起，戒烟限酒、合理用药、科学刷牙、定期检查口腔等都是重要的预防措施。希望大家能够重视起口腔健康，从日常生活习惯做起，远离口腔癌的威胁。同时，一旦发现口腔异常，应及时就医，以便尽早发现和治疗口腔癌，提高治愈率和生活质量。口腔癌的预防需要全社会的共同努力，包括加强健康教育、提高公众对口腔癌的认识、改善口腔卫生条件等。只有全社会共同参与，才能有效降低口腔癌的发病率，保护人们的口腔健康。

佟晓军

呼伦贝尔市人民医院