合理用药与生活方式：口腔癌的科学预防

口腔癌，这种在全球范围内发病率逐年上升的恶性肿瘤，已经成为一个不容忽视的健康问题。根据世界卫生组织的最新数据，口腔癌在全球癌症发病率排名中位居第六，每年新增病例达数百万，严重威胁着人类的健康。因此，提升公众对口腔癌的认识和预防意识显得尤为重要。本文将根据“三要三不要”原则，深入探讨降低口腔癌风险的策略，以期提高人们的生活质量。

一、三要原则

定期检查

：定期进行口腔检查是预防口腔癌的关键步骤。由于口腔癌早期症状不明显，容易被忽视，因此建议每年至少进行一次全面口腔检查，特别是对于长期吸烟、饮酒等高危人群，更应提高检查频率。口腔检查不仅能及时发现口腔癌，还能发现其他口腔疾病，早期治疗可以显著提高治愈率和生存质量。

保持口腔卫生

：良好的口腔卫生习惯有助于降低口腔癌风险。口腔细菌滋生是口腔癌发生的重要原因之一。每天早晚刷牙、饭后漱口，使用牙线清除牙缝中的食物残渣，可以减少口腔细菌滋生，预防口腔疾病。此外，定期洗牙和口腔保健也有助于维护口腔健康。

避免刺激性食物

：辛辣、过热、过硬等刺激性食物会损伤口腔黏膜，增加癌变风险。应尽量食用清淡、易消化的食物，减少口腔刺激。同时，保持均衡饮食，摄入足够的维生素和微量元素，有助于提高机体免疫力，预防口腔癌。

二、三不要原则

不吸烟

：吸烟是口腔癌的重要危险因素。研究表明，长期吸烟者口腔癌发病率是不吸烟者的数倍。吸烟产生的有害物质会直接刺激口腔黏膜，导致基因突变和细胞癌变。戒烟是降低口腔癌风险的最有效措施，也是提高生活质量的重要途径。

不忽视疼痛

：口腔疼痛可能是口腔癌的早期信号。口腔癌早期症状包括口腔溃疡、疼痛、出血等，容易被误认为是普通口腔疾病。若出现口腔不明原因的疼痛、溃疡，应及时就医检查，避免延误病情。早期发现和治疗口腔癌，可以显著提高治愈率和生存质量。

不滥用药物

：滥用药物，特别是激素类药物，可能增加口腔癌风险。激素类药物会抑制机体免疫力，增加感染和癌变风险。应在医生指导下合理用药，避免长期大剂量使用。同时，避免过量摄入某些药物，如含有酒精的漱口水，也可能刺激口腔黏膜，增加癌变风险。

口腔癌的预防需要全社会的共同努力。除了遵循“三要三不要”原则，合理用药，保持健康生活方式外，加强口腔健康教育，提高公众对口腔癌的认识和预防意识，也是降低口腔癌发病率的重要措施。预防口腔癌，从自身做起，关注口腔健康，远离口腔癌。让我们携手行动，共同为口腔健康保驾护航。通过普及口腔癌相关知识，提高公众的自我保健意识，我们可以有效降低口腔癌的发生率，保护更多人免受这一疾病的困扰。

张贺云

中山大学孙逸仙纪念医院本院区