不吸烟不忽视疼痛：合理用药的前提

口腔癌是一种严重威胁人类健康的恶性肿瘤，其发病率和死亡率在全球范围内均居高不下。根据世界卫生组织的数据，每年约有数十万人因口腔癌而失去生命。因此，如何有效预防和治疗口腔癌，已成为医学界和公共卫生领域的重要课题。本文将从合理用药和健康生活方式的角度，探讨如何通过“三要三不要”原则来降低口腔癌的风险，并提高患者的生活质量。

首先，我们要强调定期检查的重要性。定期进行口腔检查是预防口腔癌的首要措施。口腔检查可以帮助我们及时发现口腔内的异常情况，如肿块、白斑、溃疡等，这些可能是口腔癌的早期信号。一旦发现这些异常，应立即就医，以便早期诊断和治疗。早期发现和治疗口腔癌，可以显著提高患者的生存率和生活质量。因此，建议成年人每年至少进行一次口腔检查，高危人群（如有长期吸烟、饮酒史者）应增加检查频率。

其次，保持口腔卫生是预防口腔癌的重要措施之一。良好的口腔卫生习惯可以有效减少口腔内细菌的滋生，降低炎症反应，从而减少口腔癌的风险。建议每天早晚刷牙两次，每次刷牙时间不少于2分钟，使用含氟牙膏，并使用牙线或间隙刷清洁牙缝，以清除牙齿邻面的食物残渣和菌斑。此外，定期使用漱口水也有助于减少口腔细菌，保持口腔清洁。建议每天使用一次漱口水，尤其是在刷牙后使用，以增强口腔卫生效果。

第三，避免刺激性食物。辛辣、过热或过冷的食物可能会对口腔黏膜造成刺激和损伤，长期刺激可能增加口腔癌的风险。因此，建议饮食以清淡为主，避免过度刺激口腔黏膜。同时，应避免长时间咀嚼槟榔等含有致癌物质的食物。在烹饪过程中，尽量采用蒸、煮、炖等低温烹饪方式，以减少食物对口腔黏膜的刺激。

“三不要”原则中的第一个是“不吸烟”。吸烟是口腔癌的主要危险因素之一，烟草中的有害物质可以直接损伤口腔黏膜，增加癌变的风险。吸烟者患口腔癌的风险是不吸烟者的2-3倍。戒烟不仅可以降低口腔癌的风险，还可以改善整体健康状况，减少心血管疾病、呼吸系统疾病等其他健康问题的发生。因此，强烈建议吸烟者尽早戒烟，以降低口腔癌和其他疾病的风险。

第二个“不要”是“不忽视疼痛”。口腔疼痛可能是口腔疾病的表现，长期忽视可能会导致病情恶化。一旦出现口腔疼痛，应及时就医，进行相应检查和治疗。口腔疼痛可能与牙周炎、龋齿、口腔溃疡等疾病有关，这些疾病若不及时治疗，可能会增加口腔癌的风险。因此，应重视口腔疼痛，及时就医，以免延误病情。

最后一个“不要”是“不滥用药物”。某些药物可能对口腔黏膜有刺激或损伤作用，长期使用可能增加口腔癌的风险。例如，长期滥用抗生素可能导致口腔菌群失调，增加口腔癌的风险；长期滥用激素类药物可能抑制机体的免疫功能，增加口腔癌的风险。因此，在使用药物时，应在医生指导下合理使用，遵循医嘱，避免滥用。对于需要长期使用药物的患者，应定期进行口腔检查，以及时发现口腔黏膜的异常变化。

综上所述，通过遵循“三要三不要”原则，我们可以有效地预防口腔癌，降低风险，并提升生活质量。合理用药与健康生活方式的结合，为我们提供了一种全面的预防策略。让我们共同努力，为口腔健康保驾护航。只有全社会共同关注口腔健康，提高口腔癌的预防意识，才能有效降低口腔癌的发病率和死亡率，保护人民的生命健康。

张能冲

上海交通大学医学院附属瑞金医院