胃癌早期识别的重要性：认识症状与预防措施

胃癌，这种在全球范围内发病率和死亡率都居高不下的恶性肿瘤，尤其在东亚地区更为常见。由于其早期症状较为隐匿，患者常常未能及时察觉，延误治疗的最佳时机，导致预后不佳。因此，加强对胃癌早期识别的认识，以及掌握相应的预防措施，对于降低胃癌的发病率和死亡率具有重要意义。

胃癌的早期症状通常较为轻微，包括上腹部不适、消化不良、轻微的胃部疼痛等，这些症状容易与普通的消化不良或胃炎混淆，导致患者忽视。此外，部分患者的体重下降、食欲减退或贫血也可能是胃癌的早期信号。因此，提高对这些症状的警觉性，一旦出现上述症状，应及时就医进行进一步检查，以便早期发现并治疗胃癌。

在预防胃癌方面，我们可以采取以下措施：

均衡饮食

：保持健康的饮食习惯，减少高盐、高脂、熏制和腌制食品的摄入，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，有助于降低胃癌的风险。研究表明，高盐饮食与胃癌风险增加有关，而新鲜蔬菜和水果中富含的维生素和矿物质能够起到抗氧化的作用，减少胃癌的发生。

戒烟限酒

：吸烟和过量饮酒均为胃癌的危险因素，戒烟和限制酒精摄入对于预防胃癌至关重要。烟草中的有害物质和酒精的代谢产物均能对胃黏膜造成刺激和损伤，长期吸烟和饮酒会增加胃癌的风险。

定期体检

：定期进行胃镜检查，特别是对于有胃癌家族史或患有慢性胃炎等胃部疾病的人群，更应定期进行胃镜检查，以便及时发现胃癌。胃镜检查是发现早期胃癌的有效手段，可以直观地观察胃黏膜的病变情况，对于早期诊断和治疗具有重要意义。

控制幽门螺杆菌感染

：幽门螺杆菌是胃癌的重要危险因素之一，通过抗生素治疗控制幽门螺杆菌感染，有助于降低胃癌风险。幽门螺杆菌感染会导致慢性胃炎，长期未治疗可能会发展为胃癌。

管理压力

：长期的精神压力可能增加胃癌的风险，通过运动、冥想等方式缓解压力，有助于预防胃癌。精神压力会影响机体的免疫功能和消化系统的正常运作，从而增加胃癌的风险。

适量运动

：适量的运动有助于维持健康的体重，减少胃癌的风险。肥胖是胃癌的一个危险因素，适量运动可以帮助控制体重，降低胃癌的发生。

合理用药

：避免长期滥用非甾体抗炎药等可能增加胃癌风险的药物。非甾体抗炎药长期服用可能会对胃黏膜造成损伤，增加胃癌的风险。

综上所述，公众应提高对胃癌防治的意识，通过改善生活习惯和定期体检，降低胃癌的发病率和死亡率。对于胃癌的早期识别和预防，不仅需要个人的自我管理，也需要社会各界的共同努力，包括提高公众的健康教育水平、加强胃癌筛查项目的推广等，以实现胃癌的有效防控。只有通过多方面的努力，我们才能更有效地降低胃癌对人类健康的影响。

石圆梦

北京大学肿瘤医院内蒙古医院