健康口腔，从戒烟限酒开始：口腔癌预防指南

口腔癌是一种严重的恶性肿瘤，主要发生在口腔及其邻近组织中，包括唇、舌、颊、牙龈和上下颌骨等。根据世界卫生组织的数据，口腔癌在全球癌症发病率中排名靠前，且近年来有上升的趋势。这种疾病不仅严重影响患者的生理健康，还会对患者的心理健康和生活质量造成巨大影响。

戒烟限酒：

吸烟和饮酒是口腔癌的两大主要风险因素。烟草中的尼古丁、焦油等有害物质会直接损伤口腔黏膜细胞，引起细胞基因突变。长期吸烟者的口腔癌发病率是不吸烟者的3至4倍。酒精则通过影响肝脏代谢和免疫反应，增加癌症风险。因此，戒烟和限酒是预防口腔癌的基本且有效的措施。

保持口腔卫生：

良好的口腔卫生习惯对于预防口腔癌至关重要。定期刷牙、使用牙线和漱口水可以减少牙菌斑和牙石的形成，预防牙龈炎和牙周病。这些口腔疾病若不及时治疗，可能发展为口腔癌。此外，定期进行口腔检查有助于早期发现口腔癌，提高治愈率。

合理用药：

长期不合理使用某些药物，尤其是含有激素的药物，可能会增加口腔癌的风险。激素类药物可能会干扰正常的细胞生长和分化，增加癌症风险。因此，在使用任何药物时，应遵循医嘱，合理用药，避免滥用。

均衡饮食：

均衡的饮食对于预防口腔癌同样重要。多摄入新鲜水果和蔬菜，这些食物中含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强机体的抗氧化能力和免疫力。同时，减少腌制和熏烤食品的摄入，这些食品中含有的亚硝酸盐和多环芳烃等物质可能增加癌症风险。

定期体检：

定期进行全面的身体检查，特别是口腔检查，有助于早期发现口腔癌。早期诊断和治疗可以大大提高治愈率和患者的生存质量。建议每年至少进行一次口腔检查，特别是对于高风险人群，如吸烟者、饮酒者和有口腔疾病史的人群。

避免口腔刺激：

避免口腔内的刺激，如过热、过冷、过硬的食物，以及尖锐的牙齿边缘等，这些都可能引起口腔黏膜的长期炎症，增加癌变风险。长期炎症会损伤口腔黏膜细胞，增加细胞基因突变的风险。

积极治疗口腔疾病：

口腔疾病如龋齿、牙周病等若不及时治疗，可能会发展为口腔癌。因此，积极治疗口腔疾病，及时修复缺失的牙齿和义齿，避免口腔黏膜长期受刺激和损伤，有助于降低口腔癌的风险。

增强免疫力：

增强机体免疫力有助于预防口腔癌。保持规律的作息，充足的睡眠，适量的运动，以及保持积极乐观的心态，都有助于增强免疫力。

总之，预防口腔癌需要我们从多方面入手，包括戒烟限酒、保持口腔卫生、合理用药、均衡饮食、定期体检、避免口腔刺激和积极治疗口腔疾病等。通过这些措施，我们可以有效地降低口腔癌的风险，保护自己和家人的健康。健康口腔，从戒烟限酒开始，让我们一起行动起来，享受健康美好的生活。

史康杰

乾县人民医院