乳腺癌自我检查：识别早期迹象的关键步骤

乳腺癌，作为女性中常见的恶性肿瘤之一，其发病率在全球范围内呈上升趋势，严重威胁女性健康。然而，乳腺癌并非不可战胜的敌人，关键在于早期发现和及时治疗。通过自我检查，我们可以及早识别乳腺癌的早期迹象，从而提高治愈率和生存质量。以下是乳腺癌自我检查的关键步骤和一些补充信息：

观察乳房对称性

：站在镜子前，双手自然下垂，观察两侧乳房是否对称，皮肤有无凹陷或皱褶。双臂上举，再次观察乳房外形。任何不对称或异常变化都应引起警惕。此步骤有助于发现乳房外观上的改变，如皮肤橘皮样改变、乳头凹陷等。

触摸检查肿块

：平躺在床上，用右手检查左侧乳房，左手检查右侧乳房。用指腹按压乳房，从乳头开始，向外呈螺旋状或放射状移动，直至触摸到腋窝。注意乳房内是否有肿块、硬块或厚度不均。此步骤有助于发现乳房内部的异常，如肿块或硬块。

检查腋窝淋巴结

：用指腹按压腋窝，检查是否有肿大或硬结的淋巴结。腋窝淋巴结肿大可能是乳腺癌转移的迹象。腋窝淋巴结的检查对于评估乳腺癌的进展和预后至关重要。

检查乳头分泌物

：用拇指和食指轻轻挤压乳头，观察是否有异常分泌物。乳头溢液可能是乳腺癌的早期症状之一。需要注意的是，乳头分泌物的颜色、质地和量都是评估其性质的重要线索。

仰卧检查

：将枕头垫在肩下，一只手放在头后，另一只手检查乳房。这种姿势有助于更好地触摸到乳房组织，发现异常。此步骤可以提高触摸检查的敏感性，有助于发现更小的肿块。

在进行自我检查的同时，还应记录乳房的变化，如肿块、皮肤改变等，并及时就医。自我检查不能替代专业医学检查，如乳腺B超和钼靶X线检查。这些检查能更准确地发现乳腺癌，提高诊断的准确性。乳腺B超是一种无创、无痛的检查方式，可以显示乳房内部结构，有助于发现肿块和囊肿。钼靶X线检查，尤其是对于50岁以上的女性，可以发现微小的钙化点，有助于早期诊断乳腺癌。

此外，乳腺癌的发病率与多种因素相关。年龄是乳腺癌的主要风险因素之一，随着年龄的增长，风险逐渐增加。遗传因素也不容忽视，有家族史的女性患乳腺癌的风险更高。激素水平的变化，如初潮早、绝经晚等，也会增加乳腺癌的风险。肥胖、饮酒、吸烟等不良生活习惯也会增加乳腺癌的风险。因此，保持健康的生活习惯，定期进行自我检查和医学检查，对于预防乳腺癌至关重要。

总之，定期进行乳腺癌自我检查，结合专业医学检查，有助于及早发现乳腺癌，提高治愈率。了解乳腺癌的风险因素，如家族史、年龄、激素水平等，也有助于提高警惕。让我们积极行动起来，关爱乳房健康，远离乳腺癌的威胁。通过定期的自我检查和医学检查，我们可以更好地保护自己，享受健康的生活。

郭莉婷

上海交通大学医学院附属瑞金医院