科学戒烟：预防口腔癌的有效途径

口腔癌，作为一种全球性的严重健康挑战，其发病率逐年上升的趋势已经成为公共卫生领域关注的焦点。本文将深入探讨戒烟与预防口腔癌之间的紧密联系，并介绍科学的戒烟方法，以期为公众提供有效的预防策略。

吸烟是口腔癌发生的主要危险因素之一。烟草燃烧产生的有害物质，包括焦油、尼古丁、一氧化碳等，可以直接损害口腔黏膜，增加癌变的风险。多项研究已证实，长期吸烟者的口腔黏膜细胞基因突变率显著增加，这不仅提高了癌变的可能性，还降低了机体的免疫力，导致口腔癌的发生率和死亡率上升。因此，戒烟不仅是改善个体健康的重要行动，也是预防口腔癌的有效途径。

戒烟后，口腔癌的风险会逐年下降，最终接近非吸烟者的水平。为了帮助吸烟者科学戒烟，我们提出了“三要三不要”原则：

要坚定决心：明确戒烟目标，增强戒烟意愿。戒烟是一个长期的过程，需要坚定的决心和持续的努力。

要寻求支持：加入戒烟团体或寻求家人、朋友的鼓励和支持。社会支持对于戒烟成功至关重要。

要合理用药：在医生指导下使用尼古丁替代疗法或药物治疗。药物治疗可以帮助缓解戒烟过程中的戒断症状。

不要单独作战：避免独自面对戒烟挑战，寻求专业帮助。戒烟是一个需要团队合作的过程。

不要反复尝试：戒烟过程中可能会有失败，重要的是不断尝试直至成功。每一次尝试都是向成功迈进的一步。

不要忽视健康：戒烟过程中可能出现的不适是暂时的，健康是长远的。为了长远的健康，短期的不适是值得的。

限制酒精摄入也是预防口腔癌的重要措施。酒精可以增加口腔黏膜的损伤，并与吸烟协同作用，加剧口腔癌的风险。因此，限制酒精摄入对于降低口腔癌风险同样重要。

综合干预是降低口腔癌发病率和死亡率的关键。早期发现和治疗口腔癌可以显著提高生存率，可达80%以上。定期进行口腔检查，及时发现异常症状，如口腔疼痛、溃疡、肿胀等，对于早期诊断和治疗至关重要。

口腔癌的早期症状包括口腔内出现异常肿块、溃疡经久不愈、口腔黏膜白斑或红斑、口腔疼痛或麻木、牙齿松动等。一旦发现这些症状，应及时就医，进行专业检查和治疗。早期诊断和治疗是提高口腔癌患者生存率的关键。

保持健康的生活习惯也是预防口腔癌的重要措施。均衡饮食、适量运动、保持良好的口腔卫生习惯等都有助于降低口腔癌的风险。定期进行口腔检查，及时发现和治疗口腔疾病，可以有效预防口腔癌的发生。

总之，科学戒烟是预防口腔癌的有效途径。通过戒烟限酒，遵循“三要三不要”原则，并在医生指导下合理用药，我们可以降低口腔癌的风险，保护口腔健康。让我们共同努力，为预防口腔癌做出积极的贡献。通过提高公众对口腔癌预防的认识，我们可以减少这一疾病的发病率，保护更多人的健康。

韩仁见

颍上县人民医院