辐射暴露与甲状腺癌：日常生活中的防护措施

甲状腺癌，这种起源于甲状腺的恶性肿瘤，正逐渐受到公众的关注。近年来，甲状腺癌的发病率在全球范围内呈现上升趋势，特别是在年轻人群中。因此，掌握甲状腺癌的基础知识，识别其早期症状，并采取有效的预防措施，对于降低患病风险和提高治愈率至关重要。

甲状腺是位于人体颈部的蝶形腺体，它在调节新陈代谢和生长发育方面发挥着关键作用，主要通过分泌甲状腺激素来实现。甲状腺癌的发病原因较为复杂，涉及遗传因素、环境因素和生活方式等多个方面。辐射暴露是甲状腺癌的一个重要危险因素，辐射能够导致甲状腺细胞的DNA损伤，从而增加癌变的风险。

甲状腺癌的早期症状往往较为隐匿，但常见的症状包括： 1. 颈部肿块：患者颈部可能出现无痛性肿块，质地硬，活动度差，并随吞咽上下移动。 2. 声音嘶哑：由于肿瘤压迫喉返神经，可能导致患者出现声音嘶哑。 3. 吞咽困难：随着肿瘤的增大，可能会压迫食管，引起患者吞咽不适。 4. 呼吸困难：肿瘤压迫气管时，可能导致患者呼吸困难。

一旦发现上述症状，患者应及时就医，并进行甲状腺B超、细针穿刺活检等相关检查，以明确诊断。

为了预防甲状腺癌，我们可以采取以下措施来减少辐射暴露： 1. 增加碘摄入：碘是甲状腺激素合成的重要原料。适量补充碘可以通过食用富含碘的食物，如海带、紫菜等海产品，以及碘盐来实现。但需注意不要过量摄入，以免引起甲状腺功能亢进。 2. 减少加工食品：加工食品可能含有添加剂和防腐剂，长期食用可能对甲状腺功能产生不利影响。建议选择新鲜食材，减少加工食品的摄入。 3. 避免辐射暴露：在日常生活中，应尽量避免不必要的辐射暴露，例如X光检查等。对于放射性职业人员，应严格遵守防护规定，佩戴防护装备，并定期进行健康检查。 4. 定期体检：定期进行甲状腺B超检查，可以及时发现甲状腺结节等异常情况，提高早期发现和治愈率。建议每年进行一次甲状腺B超检查。 5. 健康生活方式：保持良好的作息习惯，避免熬夜；保持饮食均衡，适量运动；戒烟限酒，减轻精神压力等，都有助于提高机体免疫力，降低甲状腺癌的发病风险。 6. 避免吸烟：吸烟会刺激甲状腺，增加甲状腺癌的风险。戒烟对预防甲状腺癌有积极作用。 7. 控制体重：肥胖会增加患甲状腺癌的风险。通过合理饮食和适量运动，维持健康的体重。 8. 避免过度摄入雌激素：长期大量摄入雌激素类药物，可能会增加患甲状腺癌的风险。应在医生指导下合理使用雌激素。

综合来看，通过科学的方法预防甲状腺癌，可以有效降低患病风险，提高早期发现和治愈率。我们应重视甲状腺健康，积极采取预防措施，远离甲状腺癌的威胁。同时，对于甲状腺癌患者，也不必过分恐慌，及时就医，积极配合治疗，甲状腺癌的预后相对较好，5年生存率可达80%以上。让我们共同努力，守护甲状腺健康，拥抱健康生活。

蒋海荣

中南大学湘雅医院