预防胃癌：早期症状识别与健康生活建议

胃癌，作为全球范围内常见的恶性肿瘤之一，其早期症状往往较为隐匿，因此识别早期征兆并采取相应的预防措施显得尤为重要。本文将详细介绍胃癌的早期症状、预防策略，并提供健康生活建议，以帮助降低胃癌风险。

胃癌早期症状识别

胃癌早期可能不会引起明显的不适，但以下几种症状需引起警惕：

持续性上腹痛

：若上腹部疼痛持续不消，尤其是在餐后加剧，应予以重视。上腹痛可能与胃黏膜炎症或肿瘤生长有关，需要进一步检查以排除胃癌可能。

消化不良

：胃部不适、饱胀感或早饱现象可能是胃癌的早期信号。这些症状可能与胃排空功能受损或肿瘤压迫胃腔有关，需要引起关注。

食欲减退

：无明显原因的食欲下降，体重减轻也可能是胃癌的征兆。这可能与肿瘤消耗机体能量或影响食欲调节机制有关，需要及时就医。

呕吐与吞咽困难

：胃癌发展可能影响食物的正常通过，引起呕吐或吞咽不适。这提示肿瘤可能侵犯食管下端或胃入口，需要进一步检查。

黑便

：若出现黑便，可能是胃出血的迹象，应立即就医。黑便提示上消化道出血，可能与胃黏膜糜烂、溃疡或肿瘤出血有关，需要尽快明确病因。

健康生活与预防措施

预防胃癌，可以从以下几个方面着手：

健康饮食

：均衡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，减少高盐、高脂及加工食品的摄入。新鲜蔬果富含抗氧化物质和膳食纤维，有助于降低胃癌风险；高盐、高脂饮食可能增加胃黏膜损伤，从而增加胃癌发生的可能性。

戒烟限酒

：烟草和过量饮酒均会增加胃癌的风险，戒烟限酒对预防胃癌至关重要。烟草中的有害物质可直接损伤胃黏膜；长期过量饮酒可导致胃黏膜炎症和萎缩，增加胃癌风险。

规律运动

：适量运动有助于提高身体免疫力，降低慢性炎症，从而减少胃癌风险。运动还能促进胃肠道蠕动，改善胃排空功能，降低胃癌发生的可能性。

定期体检

：定期进行胃部检查，尤其是有胃癌家族史的人群，更应加强监测。胃部检查包括胃镜、上消化道X线钡餐等，可及时发现胃黏膜病变，早期干预治疗。

保持良好的心态

：压力和不良情绪会影响身体健康，学会合理调节情绪，保持积极乐观的心态。长期负面情绪可导致神经内分泌紊乱，影响胃肠道功能，增加胃癌风险。

总结

了解胃癌的早期症状，采取有效的预防措施，以及维持健康的生活方式对于降低胃癌风险至关重要。通过均衡饮食、适量运动、戒烟限酒、定期体检以及保持积极的心态，我们可以在很大程度上预防胃癌的发生。若出现上述早期症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。早期胃癌的预后相对较好，5年生存率可达90%以上。因此，提高对胃癌的认识，积极预防和干预，对于改善胃癌的预后具有重要意义。让我们共同努力，远离胃癌，拥抱健康生活。

徐梓洋

南京鼓楼医院本院