胃癌预防指南：早期识别与生活方式调整

胃癌，作为一种在全球范围内具有较高发病率和死亡率的恶性肿瘤，对人类健康构成了巨大威胁。因此，加强对胃癌的预防和早期识别，对提高患者生存率和降低死亡率具有重要意义。本文将详细介绍胃癌的早期症状、预防措施以及生活方式的调整，以帮助公众提高胃癌防治意识。

胃癌的早期征兆并不总是明显，部分患者可能无任何症状，但一旦出现持续性上腹痛、消化不良、食欲减退、恶心呕吐等症状，应提高警惕并及时就医。随着病情的发展，患者可能会出现体重下降、呕血或黑便等症状。这些症状的出现往往提示胃癌已进入中晚期，因此，对上述症状的早期识别和重视，对提高胃癌的治愈率至关重要。

为了有效预防胃癌，我们可以采取以下措施：

健康饮食

：均衡的饮食结构对于预防胃癌至关重要。建议增加新鲜蔬菜和水果的摄入，这些食物中富含的维生素和微量元素有助于增强机体免疫力，降低胃癌风险。同时，应减少高盐、高脂、腌制食品和熏制食品的摄入，这些食品中的亚硝酸盐和多环芳烃等物质可能增加胃癌的风险。

戒烟限酒

：吸烟和过量饮酒都会增加胃癌的风险。烟草中的化学物质和酒精均可对胃黏膜造成刺激和损伤，长期作用可能导致癌变。戒烟限酒，远离不良生活习惯，是预防胃癌的重要措施。

规律运动

：适量的体育活动可以增强身体免疫力，帮助维持健康的体重，减少胃癌发生的可能性。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑等。

定期体检

：对于有胃癌家族史或高风险人群，建议定期进行胃镜检查，以便早期发现和治疗。胃镜检查可以直接观察胃黏膜的情况，发现早期病变，提高治愈率。

避免过度压力

：长期的精神压力可能会影响胃肠功能，增加胃癌的风险。适当的放松和减压对于预防胃癌同样重要。可以尝试冥想、瑜伽等方法来缓解压力，保持积极乐观的心态。

幽门螺杆菌感染治疗

：幽门螺杆菌是胃癌的一个已知风险因素，对于感染者，应及时接受治疗。幽门螺杆菌感染可引起慢性胃炎，长期不治疗可能增加胃癌风险。应积极治疗幽门螺杆菌感染，以降低胃癌发病率。

合理用药

：某些药物如非甾体抗炎药长期服用可能损伤胃黏膜，增加胃癌风险。应在医生指导下合理用药，避免不必要的药物损伤。

通过上述生活方式的调整和早期识别，可以显著降低胃癌的发病率。公众应提高对胃癌的认识，采取积极的预防措施，为自己的健康把关。同时，对于高危人群，如年龄大于40岁、有胃癌家族史、长期患有慢性胃炎等，更应加强胃癌筛查，做到早发现、早治疗。

总之，胃癌的预防需要全社会的共同努力。通过健康的生活方式、定期体检和早期识别，我们可以有效地降低胃癌的发病率和死亡率，保护更多人的健康。让我们携手行动起来，共同抗击胃癌，为健康中国建设贡献力量。

王中亮

焦作市人民医院