警惕胃癌：早期信号与日常生活的紧密联系

胃癌，作为全球范围内常见的恶性肿瘤之一，其发病率和死亡率一直居高不下。根据世界卫生组织的最新统计，每年全球新增胃癌病例约一百万人，死亡人数超过七十五万。尽管胃癌给人类健康带来了巨大威胁，但通过早期发现和干预，是可以有效控制甚至预防的。本文将深入探讨胃癌的早期信号、成因以及如何在日常生活中预防胃癌。

胃癌的早期信号

胃癌早期症状往往较为隐匿，可能表现为持续性上腹痛、消化不良、食欲减退、恶心呕吐等。这些症状容易被忽视，因为它们与普通消化系统疾病的症状相似。例如，上腹痛可能与胃炎或胃溃疡相混淆，而消化不良和食欲减退可能被误认为是普通感冒或其他轻微疾病。值得注意的是，如果这些症状持续存在或逐渐加重，应提高警惕，及时就医检查。

胃癌的成因

胃癌的成因复杂，涉及遗传、环境、生活习惯等多方面因素。其中，饮食习惯、吸烟、饮酒、幽门螺杆菌感染等都是已知的胃癌危险因素。了解这些成因有助于我们更好地预防胃癌。

如何预防胃癌

健康饮食

：饮食与胃癌的发生密切相关。建议增加新鲜蔬菜和水果的摄入，这些食物中富含的维生素和微量元素有助于保护胃黏膜，减少胃癌风险。同时，减少高盐、高脂、熏制和腌制食品的摄入，这些食物中的亚硝酸盐和多环芳烃等致癌物质会增加胃癌风险。此外，避免食用过热、过冷或过硬的食物，以减少对胃黏膜的刺激。

戒烟限酒

：吸烟和过量饮酒都会增加胃癌的发病风险。烟草中的有害物质和酒精可直接损伤胃黏膜，导致慢性炎症和癌变。戒烟和适量饮酒是预防胃癌的重要措施。研究表明，戒烟可以显著降低胃癌的发病风险，而适量饮酒则有助于减少胃黏膜的刺激。

规律运动

：适量运动有助于提高身体免疫力，促进胃肠蠕动，降低胃癌发病风险。建议每周进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑等。运动可以促进血液循环，增强免疫力，有助于预防胃癌。

定期体检

：对于胃癌高危人群，如年龄大于40岁、家族中有胃癌患者、长期患有胃溃疡或胃炎等，应定期进行胃镜检查，以便及时发现并治疗早期胃癌。胃镜检查可以直接观察胃黏膜的情况，发现早期胃癌或癌前病变，为早期治疗提供依据。

心理因素

：长期的精神压力和抑郁状态也会增加胃癌的发病风险。保持良好的心理状态，学会调节压力，对预防胃癌也有一定帮助。

幽门螺杆菌感染

：幽门螺杆菌是胃癌的重要危险因素之一。幽门螺杆菌感染可引起慢性胃炎，进而发展为胃癌。因此，对于幽门螺杆菌感染者，应及时进行根除治疗，以降低胃癌风险。

结语

总之，胃癌的预防需要从日常生活的点滴做起。通过健康饮食、戒烟限酒、规律运动和定期体检，我们可以降低胃癌的发病风险，提高早期发现和治愈的机会。此外，保持良好的心理状态和及时治疗幽门螺杆菌感染，也有助于预防胃癌。让我们共同努力，警惕胃癌，守护健康。

王中亮

焦作市人民医院