肝癌风险降低：生活细节中的科学防护

肝癌是一种全球范围内发病率和死亡率均较高的恶性肿瘤，对人类健康构成巨大威胁。然而，通过深入了解肝癌的成因、高危因素以及预防措施，我们可以在日常生活中采取科学的方法有效降低患肝癌的风险，维护肝脏健康。

肝癌的成因及高危因素

肝癌的成因复杂，主要包括慢性肝炎病毒感染（如乙型肝炎、丙型肝炎）、长期酗酒、黄曲霉毒素摄入（常见于霉变食物）、遗传因素等。此外，肥胖、糖尿病、脂肪肝等代谢性疾病也被认为与肝癌的发生有关。这些因素可能独立作用或协同作用，导致肝细胞受损、变异，最终形成肝癌。

肝癌的预防措施

预防肝炎病毒感染

：肝炎病毒是导致肝癌的重要因素之一。接种疫苗，如乙型肝炎疫苗，是预防肝炎病毒感染的首要措施。同时，避免与肝炎患者共用注射器、牙刷等个人物品，减少感染风险。定期接受肝炎病毒检测，及早发现感染并采取治疗措施。

控制酒精摄入

：长期大量饮酒会对肝脏造成不可逆损害，增加肝癌风险。建议成年男性每日饮酒量不超过25克，女性不超过15克。对于已存在肝脏疾病的人群，应严格戒酒。

避免食用霉变食物

：黄曲霉毒素是霉变食物中的一种有害物质，具有强烈的致癌性。购买和储存食物时，应注意检查食物的新鲜度和保质期，避免食用过期、霉变的食物。

均衡饮食，控制体重

：肥胖、糖尿病等代谢性疾病与肝癌的发生密切相关。保持均衡的饮食结构，控制体重，是预防肝癌的重要措施之一。建议多食用新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等富含纤维和维生素的食物，减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入。

定期体检，及早发现肝脏疾病

：定期体检是及早发现肝脏疾病、预防肝癌的重要手段。建议每年至少进行一次肝功能检查和肝脏B超检查，对于存在高危因素的人群，如肝炎病毒感染者、长期酗酒者等，应增加检查频率。如发现肝脏异常，应及时就医，接受进一步诊断和治疗。

肝癌的筛查与诊断

肝癌的筛查包括肝功能检查、肝脏B超、CT、MRI等影像学检查以及肿瘤标志物检测等。对于存在高危因素的人群，应定期进行肝癌筛查，以便及早发现肝脏病变并采取相应的治疗措施。确诊肝癌需要依靠病理学检查，医生会根据患者的病史、临床表现和影像学检查结果进行综合评估，确定是否需要进行肝脏穿刺活检或手术切除等进一步检查和治疗措施。

总结与建议

肝癌的预防需要从生活的点滴细节做起。通过了解肝癌的成因、高危因素以及预防措施，我们可以有效降低肝癌的风险。同时，定期体检和肝癌筛查也是及早发现肝脏疾病、预防肝癌的重要手段。在此建议广大读者关注自身肝脏健康，积极采取预防措施，共同守护肝脏健康。

宋世硕

连云港圣安医院