阻断肝癌发展：预防方法与健康维护要点

肝癌，作为我国第五大常见恶性肿瘤和第二大肿瘤致死病因，对我国居民健康构成了巨大威胁。根据世界卫生组织的估算，2020年全球肝癌新发病例中，中国约占45.3%，凸显出肝癌预防工作对于我国公共卫生体系的重要意义。本文将详细阐述肝癌的预防方法与健康维护要点，以期为公众提供科学的健康指导。

肝癌的发生与多种因素有关，其中乙型肝炎病毒（HBV）和丙型肝炎病毒（HCV）感染是最重要的致癌因素。长期饮酒、非酒精性脂肪肝病、食用含有黄曲霉毒素的食品等也是肝癌的危险因素。因此，预防肝癌的首要措施是控制这些危险因素。

预防肝炎病毒感染：接种乙肝疫苗是预防HBV感染的最有效方法。对于已经感染HBV或HCV的人群，应定期进行肝功能检测和病毒载量监测，必要时接受抗病毒治疗，以降低病毒对肝脏的损害。

控制饮酒：长期大量饮酒会增加肝癌发病风险。建议适量饮酒或戒酒，以减少肝脏损伤。饮酒不仅会导致肝脏疾病，还可能引发其他健康问题，如心血管疾病、神经系统损伤等。因此，控制饮酒对维护整体健康同样重要。

健康饮食：避免食用霉变食品，减少黄曲霉毒素的摄入。同时，保持均衡饮食，增加新鲜蔬菜和水果摄入，有助于维护肝脏健康。合理膳食可以提供肝脏所需的营养，促进肝脏细胞修复和再生，降低肝癌风险。

定期体检：对于肝癌高危人群，如慢性肝炎患者、长期饮酒者等，应定期进行肝脏超声检查和血清甲胎蛋白（AFP）检测，以实现肝癌的早期发现和治疗。早期发现和治疗肝癌可以显著提高患者的生存率和生活质量。

积极治疗肝脏疾病：对于非酒精性脂肪肝病等肝脏疾病患者，应积极治疗，控制病情发展，降低癌变风险。肝脏疾病如果不及时治疗，可能会逐渐恶化，增加肝癌的风险。

避免接触致癌物质：职业暴露于某些化学物质，如黄曲霉毒素、石棉等，也会增加肝癌风险。因此，在高危职业中工作的人群应采取防护措施，减少接触致癌物质。

保持健康的生活方式：戒烟、适量运动、保持良好的心理状态等健康生活方式对预防肝癌同样重要。这些健康习惯可以提高机体免疫力，减少慢性炎症，降低肝癌风险。

认识肝癌早期症状：了解肝癌的早期症状，如持续性上腹部疼痛、消瘦、黄疸等，对于早期发现肝癌至关重要。一旦出现这些症状，应及时就医，进行相关检查，以便早期诊断和治疗。

加强肝癌筛查：对于有肝癌家族史的人群，应加强肝癌筛查，以便及时发现肝癌。有家族史的人群患肝癌的风险较高，因此，加强筛查对于预防肝癌具有重要意义。

提高公众对肝癌的认识：通过科普宣传，提高公众对肝癌的认识和重视，使更多人了解肝癌的预防和早期发现的重要性。公众对肝癌的认识和重视程度越高，预防肝癌的效果越好。

总之，肝癌的预防需要从多方面入手，包括预防肝炎病毒感染、控制饮酒、健康饮食、定期体检、积极治疗肝脏疾病、避免接触致癌物质、保持健康的生活方式、认识肝癌早期症状、加强肝癌筛查和提高公众对肝癌的认识等。通过综合干预，可以有效降低肝癌的发病率，保护人民健康。同时，我们也应该加强对肝癌的科普宣传，提高公众对肝癌的认识和重视，从而更好地预防肝癌，维护人民健康。

曹映涛

保山市人民医院