合理用药与自我护理：预防口腔癌的双重保障

随着社会的发展和人们生活方式的变迁，口腔癌的发病率逐年上升，成为威胁人类健康的重要疾病之一。本文旨在探讨如何通过合理用药与自我护理，降低口腔癌的风险，以实现健康生活的目标。

首先，合理饮食是预防口腔癌的基础。建议人们保持均衡的饮食习惯，多摄入新鲜蔬菜和水果，以补充丰富的维生素和矿物质，增强免疫力。同时，应减少高盐、高脂肪食物的摄入，避免长期食用腌制、熏制食品，这些食物中的亚硝酸盐和多环芳烃等化合物是口腔癌的潜在诱因。研究表明，维生素C、维生素E和β-胡萝卜素等抗氧化物质能够降低口腔癌的风险。因此，保持均衡饮食，摄入足够的抗氧化物质，对于预防口腔癌至关重要。

其次，戒烟限酒是降低口腔癌风险的重要措施。烟草中的尼古丁和酒精中的乙醇均具有致癌作用，长期吸烟和酗酒会极大增加口腔癌的发病风险。一项研究发现，吸烟者口腔癌的发病率是不吸烟者的3倍以上。因此，戒烟限酒不仅能预防口腔癌，还能降低其他多种癌症和慢性疾病的发生。对于已经吸烟或饮酒的人群，建议尽早戒烟戒酒，以减少口腔癌的风险。

第三，避免口腔刺激物的接触也是预防口腔癌的关键。长期接触化学物质、尖锐物体等刺激物，会增加口腔黏膜的炎症反应，从而增加癌变风险。因此，应避免使用含有刺激性成分的牙膏、漱口水等口腔护理产品，并注意口腔卫生，避免口腔外伤。此外，避免长时间佩戴假牙，以减少对口腔黏膜的持续刺激。

第四，定期进行口腔检查对于早期发现口腔癌至关重要。建议每半年或一年进行一次专业的口腔检查，尤其是有吸烟、饮酒习惯的人群。通过定期检查，可以及时发现口腔内的异常变化，如溃疡、肿块等，从而实现早诊早治。研究显示，早期发现并治疗口腔癌，5年生存率可达80%以上。因此，定期口腔检查对于提高口腔癌患者的生存率具有重要意义。

最后，合理用药是预防口腔癌的重要手段。对于口腔疾病，如牙周炎、口腔溃疡等，应在医生指导下合理使用抗生素、消炎药等药物，避免滥用药物导致口腔菌群失衡，增加癌变风险。同时，对于有口腔癌家族史的人群，可在医生指导下适当使用抗氧化剂等药物，以降低发病风险。研究发现，抗氧化剂能够清除体内的自由基，减少DNA损伤，从而降低癌症风险。

综上所述，通过合理饮食、戒烟限酒、避免刺激物、定期检查和合理用药等综合措施，可以显著降低口腔癌的发病风险，拥抱健康生活。预防口腔癌需要每个人的参与和努力，让我们从自身做起，共同为口腔健康保驾护航。为了提高公众对口腔癌的重视程度，建议政府、医疗机构和媒体加大口腔癌的科普宣传力度，提高公众的口腔健康意识。同时，加强口腔癌的筛查和早期诊断技术研究，提高口腔癌的早期发现率和治愈率。只有全社会共同努力，才能有效降低口腔癌的发病率，保障人民群众的口腔健康。

吴玉卓

南阳市中心医院