口腔癌预防要点：避免口腔刺激物与保持卫生

口腔癌，这个恶性肿瘤给人类健康带来了严重的威胁，其发病位置广泛，涉及口腔多个区域，包括唇部、舌头、颊侧、牙龈、口底、硬腭以及涎腺等。口腔癌的发生与多个风险因素相关，其中包括吸烟、酗酒、不良的口腔卫生习惯和长期接触刺激性物质等。因此，深入了解口腔癌的预防知识，并采取有效的预防措施，对于降低其发病率具有重要意义。

预防口腔癌的首要环节在于合理饮食。研究指出，大量摄入高盐、高脂、高糖食品会显著增加患癌风险。相对而言，新鲜蔬菜和水果中含有丰富的维生素和微量元素，有助于增强人体的免疫力和健康。因此，在日常饮食中应增加健康食品的比例，减少加工食品和快餐的摄入，这有助于预防口腔癌。

戒烟限酒也是预防口腔癌的重要措施。烟草中的尼古丁、焦油等成分会刺激口腔黏膜，增加癌变风险。酒精能够破坏口腔黏膜屏障，使致癌物更容易进入细胞，因此戒烟限酒对于降低口腔癌风险具有显著效果。

避免口腔刺激物同样不可忽视。过冷、过热、过硬、过酸的食物以及尖锐的牙齿边缘都可能损伤口腔黏膜，增加癌变风险。建议人们在日常生活中避免食用刺激性食物，并定期进行口腔检查，及时修复锐利的牙齿边缘，以减少口腔癌的风险。

定期检查对于早期发现口腔癌至关重要。口腔黏膜的白斑、红斑、溃疡等可能是口腔癌的早期征象。通过定期的口腔检查，可以及早发现这些异常，及时进行治疗，从而提高治愈率。

合理用药也是预防口腔癌的一个重要方面。某些药物，如免疫抑制剂和放疗药物，可能会增加口腔癌的风险。在使用这些药物时，应在医生的指导下合理用药，并定期进行口腔检查，以监控口腔健康状况。

保持良好口腔卫生习惯对于预防口腔癌同样重要。每天至少刷牙两次，使用牙线或间隙刷清理牙缝，定期使用漱口水，以减少口腔细菌的滋生。每半年到一年进行一次洁牙，以去除牙菌斑和牙石，保持口腔健康。

了解口腔癌的早期信号也至关重要。口腔内不愈合的溃疡、异常增生的组织、持续的疼痛或麻木感等都可能是口腔癌的征兆。一旦发现这些症状，应立即就医，进行专业的诊断和治疗。

此外，研究表明，口腔癌的发生与遗传、免疫状态、慢性炎症、紫外线暴露以及某些病毒感染（如人乳头瘤病毒HPV）等因素也有关。因此，除了上述预防措施外，加强自身免疫力，避免慢性口腔炎症，减少紫外线暴露，以及接种疫苗预防相关病毒感染也是降低口腔癌风险的有效手段。

总之，预防口腔癌的关键在于采取有效的预防措施，降低患病风险。通过合理饮食、戒烟限酒、避免口腔刺激物、定期检查、合理用药和保持良好口腔卫生，我们可以有效地降低口腔癌的发病风险，提高生活质量。这些措施不仅有助于预防口腔癌，还能够改善整体的口腔健康，为人们带来更加健康的生活。通过这些综合性的预防措施，我们可以为构建一个无癌的口腔环境而努力。

习勉

中山大学肿瘤防治中心越秀院区