认识鼻咽癌：降低风险的生活习惯与饮食

鼻咽癌，一种通常发生在鼻咽部位的恶性肿瘤，其发病在全球范围内分布不均，特别是在东亚地区较为常见。鼻咽癌的发病率和死亡率对个体和社会都造成了重大影响，因此，了解其危险因素、预防措施和早期症状对于降低发病风险和提高治愈率至关重要。

鼻咽癌的危险因素

遗传因素

：研究表明，某些遗传变异可能增加个体患鼻咽癌的风险。家族性鼻咽癌的发生率较高，提示遗传因素在其中可能扮演重要角色。

环境因素

：长期暴露于某些化学物质和污染物中可能增加患病风险。例如，某些工业化学品、燃料燃烧产生的废气和室内空气污染等环境因素均与鼻咽癌的发生有关。

生活习惯

：吸烟和饮酒是鼻咽癌的重要危险因素。烟草中的有害物质和酒精均能对鼻咽黏膜造成刺激和损伤，增加患癌风险。

饮食因素

：摄入过多腌制食品和高盐饮食可能增加鼻咽癌的风险。腌制食品中含有的亚硝酸盐和高盐食品中的钠盐均被认为与鼻咽癌的发生有关。

降低风险的生活习惯

戒烟限酒

：戒烟和限制酒精摄入是降低鼻咽癌风险的有效手段。烟草和酒精都是已知的致癌物质，减少它们的摄入可以显著降低患癌风险。

健康饮食

：增加新鲜蔬菜和水果的摄入，减少腌制和高盐食品的摄入，有助于降低鼻咽癌风险。均衡的饮食不仅可以预防鼻咽癌，还能增强身体的整体健康。

避免职业暴露

：减少接触有害化学物质和粉尘，特别是在高风险职业中。采取适当的防护措施，如佩戴口罩和使用防护设备，可以减少职业暴露的风险。

定期体检

：定期进行体检，特别是对于有家族病史的个体，可以及时发现异常，早期干预。体检中的鼻咽癌筛查项目包括鼻咽镜检查、影像学检查（CT、MRI）和生物标志物检测等。

早期症状的识别

鼻咽癌的早期症状可能较为轻微且不典型，因此容易被忽视。常见的早期症状包括： - 持续性鼻塞或鼻出血：由于肿瘤阻塞鼻道或侵犯血管，可能导致鼻塞或鼻出血。 - 耳部不适或听力下降：肿瘤压迫或侵犯咽鼓管，可能导致耳部不适或听力下降。 - 颈部肿块：鼻咽癌可能侵犯颈部淋巴结，导致颈部肿块的出现。 - 头痛或面部疼痛：肿瘤侵犯颅底或周围神经，可能导致头痛或面部疼痛。

及时就医

对于出现上述症状的人群，尤其是高危人群，应及时就医进行相关检查。早期发现和治疗对于提高治愈率和生存质量至关重要。鼻咽癌的诊断和治疗手段包括： - 鼻咽镜检查：通过鼻咽镜可以直接观察鼻咽部的异常情况。 - 影像学检查（CT、MRI）：可以发现肿瘤的位置、大小和侵犯范围，对制定治疗方案非常重要。 - 生物标志物检测：通过检测血液中的特定生物标志物，可以辅助诊断和评估治疗效果。

综上所述，通过改善生活习惯、合理饮食以及定期体检，我们可以有效降低鼻咽癌的风险。对于高危人群及出现相关症状时，及时就医进行相关检查，做到早发现、早治疗，是提高治愈率和生存质量的关键。通过这些措施，我们可以更好地预防和控制鼻咽癌，保护我们的健康。

殷文明

常州市第一人民医院